5 Manfaat Sawo Bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Redakan Stres
Gurubagi.com. Buah sawo yang memiliki nama latin Manilkara Zapota ini merupakan salah satu tanaman yang buahnya banyak tumbuh di daerah tropis,
Buah sawo umumnya dinikmati sebagai hidangan pencuci mulut karena teksturnya yang lembut serta rasa dan aromanya yang manis.
Dengan bentuk menyerupai telur, buah sawo tidak sulit untuk ditemukan di Indonesia, karena buah ini dapat dengan mudah dibudidayakan dan memiliki daya tahan yang cocok dengan iklim di Indonesia.
Tanaman yang termasuk dalam keluarga Sapotaceae ini memiliki banyak jenis dengan bentuk yang berbeda-beda. Ada yang memiliki daging buah berwarna abu-abu kehitaman, hingga cokelat keputihan.
Anda bisa mengonsumsi sawo dengan cara dimakan langsung atau dengan menjadikannya jus maupun selai.
Buah tropis ini juga banyak dijadikan sebagai santapan favorit bagi banyak orang karena memiliki rasa yang manis dan juga lezat, selain itu buah ini menagndung banyak manfaat bagi kesehatan.
Baca :
- 7 Manfaat Buah Kecapi Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
- Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Mengatasi Depresi
Di dalam 1 buah sawo terkandung kurang lebih 140 kalori. Selain itu, ada berbagai nutrisi lainnya yang juga bermanfaat bagi tubuh, yaitu karbohidrat, serat, lemak ,mineral dan vitamin.
Tidak hanya itu, buah sawo juga mengandung antioksidan, di antaranya adalah polifenol dan karotenoid.
Berikut manfaat buah sawo bagi kesehatan yang dirangkum dari berbagai sumber.
1. Redakan Stres
Buah sawo memang dikenal sebagai buah yang memiliki cita rasa yang memanjakan lidah.buah dengan daging tebal ini salah satu manfaarnya dapat redakan stres.
Mengonsumsi buah ini mampu memberikan efek meningkatkan sistem imun tubuh yang sempat menurun akibat stres atau beban pikiran berlebihan karena dapat mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C.
2. Mencegah kanker
Kandungan polifenol dalam sawo memiliki sifat antioksidan, antiradang, dan antikanker yang baik. Jika dimakan secara teratur bersama dengan makanan sehat lainnya, kandungan polifenol dalam sawo dapat membantu mencegah pertumbuhan sel-sel kanker dalam tubuh.
3. Cegah Masuk Angin
Masuk angin menjadi salah satu masalah kesehatan yang umum diderita oleh masyarakat Indonesia. Saat kekebalan tubuh menurun, seseorang akan lebih rentan terkena masuk angin. mengonsumsi buah sawo dapat membantu Anda mencegah masuk angin.
Kandungan vitamin C yang lumayan tinggi dari buah ini cocok dikonsumsi untuk mencegah risiko penyakit masuk angin, termasuk juga menurunkan potensi pneumonia dan infeksi paru.
4. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Dibandingkan dengan buah tropis yang lain, sawo memiliki kandungan serat yang lebih tinggi, bahkan lebih tinggi daripada apel.
Berkat kandungan serat dan polifenolnya yang tinggi, sawo bermanfaat bagi kesehatan pencernaan Anda.
Selain dapat melancarkan buang air besar, kedua nutrisi ini berperan aktif dalam mendukung pertumbuhan bakteri baik dan melawan bakteri yang dapat membahayakan pencernaan Anda
5. Melawan radikal bebas
Sawo mengandung vitamin C yang juga memiliki sifat antioksidan. Antioksidan ini bermanfaat untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh guna melawan radikal bebas yang berisiko merusak sel-sel dalam tubuh dan memicu timbulnya berbagai penyakit serius.
Demikian 5 manfaat sawo bagi kesehatan. Semoga bermanfaat.
