Cara Membuat Infused Water Lemon dan Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Gurubagi.com. Asupan air sangat dibutuhkan tubuh untuk proses pencernaan, mengatur suhu tubuh, dan membawa nutrisi ke sel tubuh, termasuk salah satunya asupan dari infused water lemon.
Oleh karena itu, Anda sebaiknya minum air sekitar 8 gelas perhari. Apabila bosan minum air, Anda bisa mencampurkan buah-buahan ke dalam air agar terasa lebih segar dan nikmat.
Salah satu buah yang bisa Anda campurkan dengan air adalah jeruk lemon. Minum ini sering disebut dengan infused water jeruk lemon.
Infused water merupakan air mineral yang mendapat campuran dari berbagai macam potongan buah-buahan segar, sayuran, herbal, atau rempah-rempah.
Minuman ini sangat mudah untuk dibuat sendiri di rumah. Kamu juga bisa memilih bahan-bahan sesuai selera untuk membuat infused water karena tidak ada buah, sayur, maupun rempah khusus untuk membuat infused water.
Cara Membuat Infused Water Lemon
Berikut ini adalah tahapan dan cara membuat infused water lemon yang sangat mudah dilakukan.
1. Bersihkan lemon di bawah air mengalir dan gosoklah kulitnya untuk menghilangkan debu, bakteri, ataupun pestisida.
2. Potong lemon menjadi bagian yang kecil-kecil. Buang bijinya.
3. Isilah satu gelas atau tempat minum dengan air putih, dan tuangkanlah potongan lemon yang sudah Anda siapkan.
4. Jika ingin berkreasi, Anda bisa menambahkan bahan lainnya, seperti potongan buah jeruk, lemon, kiwi, atau berry. Mentimun juga bisa Anda tambahankn untuk membuat minuman ini.
5. Selain buah-buahan, cara membuat infused water lemon agar tidak pahit juga bisa ditambahkan rempah-rempah seperti daun mint atau sage atau madu.
Baca : 6 Manfaat Rebung Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
6. Aduk seluruh bahan yang sudah masuk ke dalam air, kemudian simpan ke dalam kulkas selama 2-4 jam dan siap disajikan.
Jika ingin selalu menjaga kesehatan cukup hanya dengan meminum air, maka infused water lemon ini bisa menjadi pilihan.
Beberapa ahli menyatakan bahwa infused water lemon dapat membantu kamu tetap terhidrasi dengan baik. Berikut adalah manfaat infused water lemon bagi kesehatan tubuh.
1. Pengganti air putih
Jika ingin selalu menjaga kesehatan hanya dengan meminum air, maka infused water lemon ini bisa menjadi pilihan.
Beberapa ahli menyatakan bahwa minuman seperti ini dapat membantu kamu tetap terhidrasi dengan baik. Harus kita ketahui bahwa sekitar 60 persen dari berat badan kita terdiri dari air, sehingga kebutuhan akan air sangatlah utama dan penting.
Dengan demikian, manusia membutuhkan air sekitar 8-12 gelas per hari. Jika Anda ingin merasakan air yang lebih segar, bisa mencoba infused water lemon sebagai pengganti air putih.
2. Membuang racun dalam dubuh
Manfaat infused water lemon selanjutnya, yaitu untuk detoksifikasi atau membuang racun yang menumpuk dalam tubuh. Campuran air hangat dan lemon merupakan contoh yang paling sederhana dari minuman ini.
Lemon populer dipilih sebagai buah untuk minuman ini karena mengandung zat diuretic yang mampu mengeluarkan cairan dalam tubuh.
Jika lemon dicampur dengan air hangat maka dapat hal itu dapat merangsang pergerakan gastrointestinal yang mampu melancarkan pencernaan.
3. Menyegarkan nafas
Manfaat air lemon berikutnya dapat menyegarkan nafas. obat tradisional yang sama mungkin berlaku untuk bau mulut yang disebabkan oleh makan makanan dengan bau yang kuat seperti bawang putih, bawang merah, atau ikan.
Anda dapat menghindari bau mulut dengan meminum segelas air lemon setelah makan dan di pagi hari. Lemon dianggap dapat merangsang air liur dan air putih juga membantu mencegah mulut kering, yang bisa memicu bau mulut akibat bakteri.
4. Mencegah Penuaan Dini
Selain kaya akan asam sitrat buah lemon juga memiliki kandungan zat antioksidan yang begitu tinggi. Antioksidan ini dapat memberikan manfaat yang sangat beragam untuk tubuh, salah satunya yakni untuk mencegah penuaan dini dan menjaga kesehatan kulit.
Tidak hanya itu, buah lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tak kalah tingginya. Kombinasi vitamin C dan antioksidan ini akan membantu tubuh dalam memproduksi kolagen lebih banyak, sehingga kulit terasa lebih kenyal dan kencang.
Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda bisa mengonsumsi minuman dengan sari lemon ini dan dibarengi dengan berbagai jenis sayur atau buah lain.
5. Mencegah Infeksi
Buah lemon memiliki kandungan zat anti bakteri yang begitu tinggi. Zat anti bakteri ini bermanfaat untuk menghindari infeksi pada tubuh akibat bakteri atau mikroorganisme lain.
Dari air mineral dengan potongan buah lemon ini Anda bisa mendapatkan manfaat yang begitu beragam. Untuk memaksimalkan manfaat infused water di atas, Anda bisa rutin mengonsumsinya setiap pagi setelah bangun tidur atau malam hari sebelum tidur.
Sementara bagi Anda yang ingin mendapatkan manfaat ekstra, bisa menambah jumlah konsumsinya atau mengombinasikannya dengan potongan buah, sayur ataupun rempah lain.
6. Mengobati penyakit batu ginjal
Ginjal merupakan salah satu organ vital tubuh yang kesehatannya harus dijaga, sebab ketika ginjal tidak berfungsi maksimal, berbagai penyakit mungkin dapat menyerang dengan cepat, salah satunya adalah penyakit batu ginjal.
Batu ginjal adalah penyakit yang disebabkan oleh kristalisasi asam urat dan kalsium oksalat. Akan tetapi tidak perlu khawatir, karena Anda bisa mengobati penyakit berbahaya ini dengan banyak mengonsumsi infused water lemon.
Anda juga harus banyak mengonsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah yang dapat mencegah kristalisasi asam urat dan kalsium oksalat ini.
Demikian cara membuat infused water lemon dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
