Manfaat Air Kelapa, Salah Satuya dapat Menurunkan Berat Badan
Gurubagi.com. Pada saat cuaca panas, memilih mengonsumsi air kelapa merupakan salah satu cara melepas dahaga.
Tidak hanya menyegarkan tubuh saat cuaca panas, air kelapa juga dapat menambah elektrolit danmineral pada tubuh.
Bahkan, air kelapa juga memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh.
Di dalam air kelapa mengandung karbohidrat dengan sedikit protein dan lemak yang semakin melengkapi zat gizi di dalam air kelapa.
Tidak heran air kelapa memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Dengan mengonsumsi air kelapa juga dapat menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung.
Berkut ini kenali manfaat mengonsumsi air kelapa salah satunya dapat menurunkan beat badan.
1. Mengntrol tekanan darah
Manfaat air kelapa yang pertama, dapat mengontrol tekanan darah Hal ini karena air kelapa memiliki kandungan kalium yang terbukti dapat menurunkan tekanan darah pada penderita darah tinggi.
Meski demikian, manfaat air kelapa untuk menurunkan tekanan darah ini masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
Baca : Manfaat Air Putih Bagi Tubuh Saat Puasa dan Aturan Mengonsumsinya
2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat air kelapa yang kedau, yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Kurangnya cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kulit kering,bahkan terkelupas.
Mengonsumsi air kelapa muda dapat berkontribusi pada kebutuhan hidrasi harian Anda yang meningkatkan sirkulasi dan kulit bercahaya.
Air kelapa tertentu juga memiliki vitamin C yang secara alami mampu merangsang sintesis kolagen. Ada sekitar 10 miligram Vitamin C per 100 gram air kelapa muda yang dapat membantu menjaga kulit Anda tetap kencang dan tampak awet muda.
3. Menurunkan gula darah
Manfaat lainnya air kelapa dipercaya membantu mengelola manajemen gula darah pada hewan diabetes. Akan tetapi, penelitian serupa
pada manusia masih kurang. Meski demikian, air kelapa juga mengandung magnesium. Magnesium akan membantu meningkatkan sensitivitas insulin. Selain itu juga membantu menurunkan kadar gula darah pada diabetes tipe 2 dan pra diabetes.
4. Mencegah batu ginjal
Manfaat keempat mengonsumsi air kelapa dapat menceah batu ginjal. Menurut sebuah penelitian dalam International Brazilian Journal of Urology, air kelapa mampu mengurangi pembentukan kristal dalam urin sehingga dapat mencegah batu ginjal.
Meskipun minum banyak air biasa bisa menjaga sistem ginjal tetap sehat, minum air kelapa merupakan alternatif yang lebih baik. Minum air kelapa akan membantu mencegah batu ginjal.
5. Membantu menurunkan berat
Manfaat terakhir mengonsumsi air kelapa, yaitu dapat menurunkan berat badan. Kebanyak orang terkaadng salah mengira rasa haus sebagai rasa lapar sehingga mendorong mereka untuk makan berlebihan yang dapat menyebabkan berat badan naik.
Air kelapa muda memang memiliki lebih banyak kalori daripada air biasa, akan tetapi, secara substansial, air kelapa muda lebih rendah kalori daripada minuman lain seperti soda dan jus.
Mengganti minuman manis dengan air kelapa muda dapat membantu Anda menurunkan berat badan dan kalori.
Demikian kenali manfaat air Kelapa, salah satuya dapat menurunkan berat badan. Semoga bermnfaat
