Manfaat Air Kelapa Dari Atasi Dehidrasi Hingga Cegah Penuaan Dini
Gurubagi.com. Air kelapa muda sering menjadi pilihan minuman yang dikonsumsi saat cuaca panas untuk melepas dahaga.
Minum air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral pada tubuh. Bahkan, air kelapa memiliki kandungan nutrisi seperti antioksidan yang bisa mencegah kerusakan sel tubuh.
Di dalam air kelapa juga terdapat gula, tetapi kandungan gula ini lebih sedikit dari minuman bersoda, minuman kemasan, atau jus buah.
Di dalam 1 cangkir atau sekitar 240 ml air kelapa murni, terkandung 46 kalori dan beragam nutrisi, seperti:
- Karbohidrat
- Serat
- Protein
- Vitamin C
- Mineral, seperti magnesium, kalium, dan kalsium
- Antioksidan
Air kelapa mengandung kalium tinggi dibandingkan minuman olahraga yang diformulasikan, bahkan jumlah ini bahkan lebih tinggi dibandingkadaripada jika Anda memakan empat buah pisang.
Selain itu, kandungan mineral lain dalam air kelapa yang terdiri dari kalsium, zat besi, mangan, magnesium, dan seng lebih baik daripada dengan kandungan mineral dalam jeruk.
Dari kandungan kelapa tersebut diatas, tidak heran jika mengonsumsi air kelapa memiliki manfaat bagi kesehata. Berikut ini manfaat air kelapa dari atasi dehidrasi hingga cegah penuaan dini.
1. Mencegah Dehidrasi
Air kelapa sering kita gunakan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dan mengatasi dehidrasi ringan.
Meski demikian, Anda tetap dianjurkan untuk minum air putih setidaknya 8 gelas setiap harinya untuk mencegah dehidrasi.
2. Sebagai Sistem Imun
Air kelapa mengandung beragam antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas penyebab berbagai penyakit.
Air kelapa juga mengandung berbagai nutrisi baik bagi tubuh. Salah satunya yaitu mengandung vitamin B6. Vitamin ini sangat berperan dalam meningkatkan sistem imun.
3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Air kelapa bermanfaat untuk mengobati diare, gangguan pencernaan, kontipasi, cacingan, infeksi kandung kemih dan gangguan ginjal.
Air kelapa berguna saat Anda terkena diare karena dapat menggantikan cairan yang hilang dari saluran gastrointestinal.
Minuman ini mengandung natrium dan klorida yang rendah serta tinggi gula dan asam amino, sehingga komposisi cairan yang seimbang pada minuman ini baik untuk mencegah dehidrasi yang mungkin terjadi akibat gangguan pencernaan.
Baca :
- 7 Manfaat Jantung Pisang Bagi Kesehatan Serta Olahannya
- 7 Manfaat Tanaman Hias Lidah Mertua yang Perlu Anda Ketahui
4. Mencegah Infeksi COVID-19
Air kelapa muda saat ini tengah menjadi incaran masyarakat. Konon, manfaat air kelapa muda salah satunya dipercaya bisa mencegah dampak buruk akibat infeksi COVID-19.
Hal ini terjadi, karena terdapat pasien COVID-19 merasa lebih baik, setelah meminum air kelapa muda, akan tetapi hal tersebut tidak lantas mengindikasikan manfaat air kelapa bisa mencegah atau menyembuhkan infeksi COVID-19.
Meskipun tidak bisa dipastikan air kelapa dapat mencegah COVID-19, akan tetapi dari kandungan nutrisi yang dimiliki air kelapa memang berdampak baik untuk kesehatan tubuh.
5. Mencegah Penuaan Dini
Air kelapa ternyata, bermanfaat baik bagi kecantikan. Khasiat air kelapa bagi kecantikan adalah dapat membuat kulit lebih halus dan terlihat lebih muda.
Kandungan sitokinin, salah satu hormon pertumbuhan, dalam air kelapa berfungsi untuk mengatur pertumbuhan, perkembangan, dan penuaan sel.
Ini karena kandungan sitokinin pada air kelapa mempunyai efek anti-penuaan, anti karsinogenik, dan antitrombotik (anti pembekuan darah).
Sitokinin dapat menyeimbangkan kadar pH dalam tubuh, memperkuat dan menghidrasi jaringan ikat, dan mengurangi risiko penyakit yang berhubungan dengan usia.
Demikian ulasan mengenai manfaat air Kelapa dari atasi dehidrasi hingga cegah penuaan dini. Semoga bermanfaat.
