5 Manfaat Daging Ayam yang Menjadi Menu Favorit Buka Puasa Anda
Gurubagi.com. Daging ayam merupakan satu di antara makanan favorit bagi masyarakat Indonesia. Apalagi saat bulan puasa, daging ayam biasanya dijadikan sebagai olahan menu buka puasa yang praktis dan lezat.
Pada saat menjalankan puasa, asupan cairan dan nutrisi yang baik sangat penting bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, pada saat sahur dan berbuka, sebaiknya mengonsumsi makanan bernutrisi tinggi untuk memenuhi atau mengganti asupan nutrisi, salah satunya daging ayam.
Daging ayam mengandung berbagai macam nutrisi, seperti protein, vitamin A, vitamin B, zat besi, karbohidrat, lemak, dan sodium.
Baca : 5 Resep Olahan Daging Ayam untuk Buka Puasa Anda
Saat Anda mengonsumsi daging ayam secara rutin, ada beberapa manfaat bagi kesehatan yang bisa didapatkan, satu di antaranya dapat meningkatkan metabolisme tubuh.
Berikut ini adalah 5 manfaat mengonsmsi daging ayam saat bulan puasa.
1. Menurunkan berat badan
Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan bagi semua kalangan. Selain dapat memiliki penampilan yang lebih baik, berat badan ideal dapat menurunkan risiko terkena diabetes.
Untuk membantu menurunkan berat badan menjadi lebih ideal, disaat Anda berpuasa, Anda dapat memasukkan dada ayam ke menu makanan diet. Daging ayam khususnya bagian dada, memiliki kandungan protein yang cukup tinggi.
Kandungan protein tersebut dapat membuat perut terasa kenyang lebih lama sehingga dapat mengurangi mengonsumsi makanan secara berlebihan saat berbuka dan mengontrol berat badan.
2. Meningkatkan energi
Menahan haus dan lapar, sementara aktivitas tetap berlanjut terkdang membuat Anda kelalahan Benteng pertahanan untuk menangkal penyakit jadi mudah runtuh.
Akan tetapi, Anda bisa mencegah kelelahan ini agar tidak terjadi selama bulan puasa dengan mengonsumsi saripati ayam. Nutrisi yang satu ini membantu tubuh Anda lebih berenergi.
Menurut penelitian, saripati ayam dapat meningkatkan metabolisme tubuh secara optimal, sehingga tubuh dapat memanfaatkan nutrisi dari makanan yang Anda konsumsi dan mengolahnya menjadi energi, sehingg bisa membuat Anda tetap segar selama berpuasa.
3. Mejaga kesehatan jantung
Manfaat olahan daging ayam berikutnya dapat menjaga kesehatan jantung. Protein hewani bisa didapatkan dari berbagai jenis daging, salah satunya ayam.
Protein daging ayam lebih baik dibanding daging yang lain. Menurut penelitian dijelaskan bahwa daging merah, seperti sapi, babi, dan domba memiliki lebih banyak lemak jenuh dibanding ayam.
Berbuka mengonsumsi daging ayam sangat baik bagi kesehatan. Protein daging ayam yang tinggi lemak tak jenuh memiliki manfaat untuk mengurangi risiko gagal jantung, penyakit koroner dan stroke iskemik.
Akan lebij baik Anda mengolah daging ayam dengan cara dikukus atau rebus agar manfaat dan khasiat tetap terjaga.
4. Meningkatkan metabolisme tubuh
Manfaat lain dari daging ayam adalah dapat meningkatkan metabolisme tubuh. Saat berpuasa diharapkan Anda dapat selalu menjaga kesehatan. Memiliki sistem metabolisme tubuh yang kuat dapat menyehatkan tubuh secara keseluruhan.
Memiliki metabolisme yang kuat dapat menghindarkan kita dari berbagai macam penyakit. Mengonsumsi daging ayam dapat membantu upaya meningkatkan metabolisme tubuh.
Kandungan vitamin B6 yang terdapat pada ayam, cukup efektif dalam mendorong enzim yang dapat menguatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan pembuluh darah apalagi saat Anda sedang berpuasa.
5. Mengurangi risiko terkena kanker
Daging ayam mengandung sifat antioksidan yang disebut selenium, yang efektif dalam membantu tubuh untuk menghindari paparan radikal bebas.
Hal tersebut cukup penting bagi tubuh karena paparan radikal bebas yang terlalu sering ke dalam tubuh dapat menyebabkan munculnya berbagai penyakit, khususnya kanker.
Radikal bebas dapat merusak sel-sel di dalam tubuh dan dapat menumbuhkan sel kanker, yang dapat menimbulkan munculnya berbagai macam jenis kanker.
Demikian 5 manfaat daging ayam untuk menu buka puasa Anda. Semoga beramanfaat.
