5 Manfaat Kentang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Untuk Kecantikan Kulit

5 Manfaat Kentang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Untuk Kecantikan Kulit

5 Manfaat Kentang Bagi Kesehatan, Salah Satunya Untuk Kecantikan Kulit

Gurubagi.com. Kentang menjadi salah satu makanan pokok yang paling banyak diproduksi dan dikonsumsi di dunia. Kentang mengandung banyak karbohidrat, selain itu kentang juga mengandung vitamin dan mineral penting yang dibutuhkan tubuh.

Selain itu, kentang kaya akan serat yang bermanfaat untuk kesehatan secara keseluruhan. Manfaat kentang juga merupakan sumber antioksidan seperti flavonoid, karotenoid dan asam fenolik.

Berdasarkan kandungan nutrisi yang dimilikinya, maka tidak heran jika mengonsumsi kentang akan bermanfaat bagi kesehatan.

Berikut ini adalah 5 manfaat kentang bagi kesehatan yang perlu Anda ketahui.

1. Membantu mengontrol tekanan darah

Kentang mengandung kalium, kalsium, dan magnesium yang membantu mengontrol tekanan darah. Mineral ini telah ditemukan mampu menurunkan tekanan darah secara alami.

Tingginya kadar kalium dalam darah dapat membuat ginjal mengeluarkan lebih banyak garam dan air. Ini membantu menurunkan tekanan darah.

2. Menyehatkan sistem pencernaan

Pati resisten yang terkandung dalam kentang juga bisa meningkatkan kesehatan sistem pencernaan. Ketika pati resisten mencapai usus besar, ia akan menjadi makanan bagi bakteri baik di usus.

Baca :

Bakteri ini mencerna pati resisten dan mengubahnya menjadi asam lemak rantai pendek butirat Penelitian telah menunjukkan, asam butirat dapat mengurangi peradangan di usus besar, memperkuat pertahanan usus besar, dan mengurangi risiko kanker kolorektal.

3. Melawan radikal bebas

Penelitian tabung reaksi menemukan bahwa antioksidan yang ada dalam kentang dapat menekan pertumbuhan sel kanker hati dan usus besar.

Antioksidan merupakan senyawa yang menetralkan molekul yang berpotensi berbahaya yang dikenal sebagai radikal bebas

4. Sehatkan jantung

Manfaat kentang yang tidak kalah hebat adalah menjaga kesehatan jantung. Kandungan serat, kalium, vitamin C, dan vitamin B6 dalam kentang, semuanya mendukung kesehatan jantung.

Serat membantu menurunkan jumlah total kolesterol dalam darah, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. Sementara asupan kalium mengurangi risiko semua penyebab kematian dan penyakit jantung.

5. Merawat kecantikan kulit wajah

Manfaat kentang  yang terakhir, yaitu untuk kecantikan kulit, seperti membantu memudarkan bekas jerawat, mengatasi flek hitam, dan memperlambat tanda-tanda penuaan.

Kentang termasuk dalam jenis umbi-umbian yang mengandung antiradang. Kandungan tersebut dapat membantu dalam meredakan peradangan pada jerawat.

Kandungan niacin dalam kentang juga dapat membantu mengatasi dan memudarkan bekas jerawat. Selain itu gula dan pati dalam kentang merupakan dua bahan utama dalam kentang yang mampu mengangkat sel-sel kulit mati dan membantu pertumbuhan sel-sel baru.

Demikian 5 manfaat kentang bagi kesehatan, salah satunya untuk kecantikan kulit. Semoga bermnafaat.

You May Also Like

Tinggalkan Balasan