5 Manfaat Petai untuk Menjaga Kesehatan Tubuh Kita
Gurubagi.com. Petai merupakan makanan yang kerap dikonsumsi sebagian masyarakat Indonesia. Petai terkenal dengan rasa dan aromanya yang khas.
Jenis polong-polongan yang memiliki nama ilmiah Parkia speciosa ini dikenal di beberapa negara Asia Tenggara, seperti Malaysia, Singapura, Indonesia, Thailand, dan juga Laos.
Petai berukuran panjang dengan kulit luar warna hijaujika masih muda dan alkan berganti hitanm jika sudah tua, memiliki biji piipih dan panjang berwarna hijau serta bulat seperti kacang almond.
Bagi penggila petai, makanan dirasa kurang lengkap dan nikmat tanpa adanya petai. Petai banyak digunakan untuk lalapan. dijadikan sebagai sambal, maupun untuk campuran olahan masakan.
Meskipun petai memiliki aroma yang mencolok dan bahkan sebagian orang menghindari karena baunya yang menyengat, akan tetapi ternyata petai memiliki segudang manfaat bagi kesehan tubuh.
Ternyata bau tidak sedap pada petai karena adanya kandungan asam amino yang tinggi. Meskipun dibenci, nyatanya petai tetap populer di Indonesia. Banyak orang yang rela berburu petai meskipun belum musimnya.
Nutrisi lain yang terkandung di petai antara lain besi, vitamin C, protein, vitamin B2, karbohidrat, kalsium, fosfor, dan zat lainnya. Petai juga mengandung polifenol (mikronutrien antioksidan), phytosterol yang dapat menurunkan LDL, dan flavonoid (antioksidan).
Dibalik baunya yang tidak sedap, petai ternyata menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat petai untuk menjaga kesehatan tubuh kita yang perlu Anda ketahui.
1. Membantu meredakan depresi
Ppetai mengandung zat tryptophan yang dapat meredakan depresi pada diri seseorang. Zat typtophan pada petai mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks, memperbaiki kondisi emosi, dan membuat tubuh terasa lebih bahagia.
2. Mengatasi gangguan pencernaan
Biji petai memiliki kandungan serat yang sangat tinggi untuk mencegah terjadinya gangguan-gangguan pencernaan yang anda alami.
Gangguan gangguan pencernaan yang sering dialami, antara lain diare, sembelit, dan susah buang air kencing.
3. Mencegah terjadinya anemia
Biji petai mengandung zat besi tinggi yang berfungsi untuk mencegah anemia, dengan ciri-ciri mudah letih, lesu, tidak bertenaga, dan tidak bersemangat.
4. Mencegah gangguan Pre Menstrual Syndrom (PMS)
Pre Menstrual Syndrom yang dialami wanita, biasanya membuat seorang wanita cepat berubah suasana hatinya. Kandungan vitamin B1 pada petai, dapat mengatur kadar gula darah dan juga dapat membantu memperbaiki suasana hati atau mood seseorang.
5. Menurunkan tekanan darah tinggi
Mengkonsumsi petai mampu membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi yang beresiko pada penyakit mematikan, seperti stroke dan jantung.
Baca :
- Kenali Manfaat Belimbing Wuluh Sebagai Obat Herbal
- Seputar Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Demikian ulasan mengenai beberapa manfaat petai untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Semoga bermanfaat
