7 Manfaat Buah Jatake Untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Gurubagi.com. Buah jatake termasuk buah yang jarang dikenal masyarakat banyak. Buah ini memiliki rasa kecut dan manis.
Buah jatake sering disebut sebagai buah gandaria yang dimana buahnya berbentuk bulat kecil, berwarna kuning jika matang dan hijau jika masih mentah dengan biji berwarna ungu.
Buah jatake sering digunakan sebagai rujak atau olahan sambal jatake. Pada buah gandaria ini mengandung air, protein, lemak, karbohidrat, serta, hingga vitamin C yang sangat baik bila dikonsumsi secara rutin.
Berbagai macam kandungan yang terdapat di dalam buah Jatake membuat buah Jatake memiliki berbagai macam manfaat.
Berikut ini adalah 7 manfaat buah jatake untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat pertama buah jatake adalah dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan air yang kaya pada buah ini turut membantu proses penyerapan zat besi lebih efektif dilakukan.
Kandungan air yang ditunjang dengan kandungan zat besi yang terdapat pada buah ini, bermanfaat meningkatkan ketahanan tubuh kita terhadap infeksi kuman ataupun virus yang menyerang tubuh.
2. Menjaga fungsi paru-paru
Manfaat buah jatake berikutnya , yaitu dapat menjaga kesehatah paru-paru. Paru-paru juga merupakan organ yang cukup penting untuk keseimbangan tubuh.
Paru-paru memiliki fungsi untuk pernafasan. Jika paru-paru kotor atau bahkan rusak tentu dapat menyebabkan gangguan atau menimbulkan berbagai penyakit. Mengonsumsi buah jatake dapat membantu menjaga ksehatan paru-paru.
Baca :
- Manfaat Buah Pisang Bagi Kecantikan, Salah Satunya Menghaluskan Kulit
- Kenali Manfaat Buah Sawo, Salah Satunya dapat Menjaga Kesehatan Kulit
- 6 Manfaat Buah Cermai, Salah Satunya Dapat Mencegah Penuaan Dini
3. Menyehatkan mata
Selama ini kebanyakan orang menilai jika sumber vitamin A alami bisa didapatkan pada wortel karena kaya akan kandungan beta karoten.
Padahal, kandungan tersebut juga terkandung dalam jenis sayuran serta buah-buahan lain, salah satunya buah gandaria.
Vitamin A dikenal dapat membantu menjaga kesehatan mata dan membantu fungsi penglihatan.
4. Menjaga kesehatan kulit
Kandungan vitamin C dalam buah ini cukup banyak, bahkan buah ini tergolong memiliki kandungan vitamin C yang paling banyak.
Hal itu cukup baik dalam membantu pembentukan jaringan kolagen yang menyehatkan kulit. Selain itu, kandungan betakaroten yang ada dalam buah ini memberikan vitamin yang baik untuk kulit.
Serta kandungan air yang banyak, akan senantiasa membantu melembabkan kulit, sehingga kesehatan kulit kita akan tetap terjaga.
5. Mengatasi sariawan
Manfaat buah jatake berikutnya, adalah dapat mengatasi sariawan. Sariawan terjadi salah satunya akibat kekurangan vitamin C. konsumsi vitamin C yang di butuhkan tubuh akan membantu proses penyembuhan sariawan.
Kebutuhan vitamin C untuk tubuh dalam sehari adalah 60 mg. Buah gandaria memiliki kandungan vitamin C lebih dari 60 mg, yang cukup baik untuk membantu kita menyembuhkan sariawan.
6. Menangkal radikal bebas
Menurut hasil penelitian menyimpulkan, bahwa buah gandaria atau jatake mentah mengandung senyawa antioksidan tinggi, seperti asam fenolat, asam askorbat, tanin dan flavonoid yang mampu menangkal radikal bebas.
Sedangkan pada buah jatake matang, ditemukan kandungan antosianin cukup tinggi di mana senyawa antioksidan ini mampu mencegah terjadinya aterosklerosis atau penyakit penyumbatan pembuluh darah.
7. Melancarkan peredaran darah
Manfaat terakhir buah jaake adalah dapat melancarkan peredaran darah. Perlu kita ketahui bahwa tubuh kita sangat membutuhkan air, dan kurang lebih tubuh 55%-nya terdiri atas air.
Darah kita membutuhkan air untuk menjaga kekentalan dalam sistem peredaran darah. Buah jatake ini termasuk buah yang memiliki kandungan air banyak .
Minum jus buah jatake ini memberikan asupan air yang baik bagi peredaran darah kita menjadi lebih lancar.
Demikian 7 manfaat buah jatake untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat.
