7 Manfaat Buah Markisa yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh Anda
Gurubagi.com. Markisa merupakan buah dari tanaman tropis yang dikenal sebagai Passiflora. Tanaman ini tumbuh di negara beriklim hangat seperti Australia, India, dan Indonesia.
Pohon markisa hidup secara merambat, memiliki daging buah yang lembut dan banyak biji di dalam kulit buah yang keras.
Buah Markisa memiliki rasa manis menyegarkan, tidak jarang buah ini dijadikan sebagai campuran untuk minuman segar.
Buah markisa, selain segar juga kaya akan kandungan nutrisi di dalamnya, seperti vitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, kalsium, serat dan berbagai nutrisi lainnya. Berikut ini manfaat buah markisa untuk kesehatan tubuh Anda.
1.Sebagai antioksidan
Manfaat pertama buah markisa dapat berperan sebagai antioksidan. Buah markisa kaya akan antioksidan, yaitu senyawa yang bermanfaat dan membantu membersihkan radikal bebas berbahaya di dalam tubuh.
Antioksidan berperan penting dalam menjaga sistem tubuh tetap sehat. Antioksidan dapat meningkatkan aliran darah, khususnya ke otak dan sistem saraf, sehingga kesehata tetap terjaga.
2. Menurunkan risiko kanker
Manfaat buah markisa untuk kesehatan selanjutnya, yaitu bisa menurunkan risiko kanker. Hal ini dikarenakan markisa mengandung beta-karoten.
Menurut penelitian, konsumsi makanan tinggi beta karoten bisa menurunkan risiko kanker payudara dan lambung.
Baca :
- Kenali Manfaat Buah Kecapi, Salah Satunya Dapat Menyehatkan Kulit
- 7 Manfaat Buah Jatake Untuk Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
3. Menjaga kesehatan sistem pencernaan
Mengonsumsi buah markisa dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Buah markisa merupakan salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi.
Di dalam satu buah markisa, terkandung sekitar 2 gram serat. Berkat kandungan inilah buah markisa bisa bermanfaat untuk melancarkan pencernaan dan mencegah sebelit.
4. Meredakan gejala asma
Markisa juga dipercaya bisa meredakan asma. Kandungan vitamin C pada buah ini diketahui bisa menghambat senyawa penyebab reaksi alergi dan gejala asma.
Markisa juga mengandung polifenol yang bersifat antiradang. Zat ini berguna untuk meredangan radang di saluran pernapasan.
5. Membantu menurunkan berat badan
Buah markisa dapat membantu menurunkan berat badan karena rendah kalori, natrium, dan lemak. Kandungan seratnya juga membuat Anda kenyang lebih lama sehingga mencegah kemungkinan untuk makan berlebihan.
Tak hanya itu, markisa kaya akan karbohidrat kompleks dan gula alami yang membantu menurunkan kadar kolesterol. Buah berwarna cerah ini juga dapat mempercepat proses pemulihan tubuh dengan memenuhi asupan energi akibat berolahraga.
6. Meredakan nyeri sendi
Markisa juga diketahui dapat meringankan nyeri sendi pada penderitatis oesteoarthritis Manfaat ini diduga berasal dari kandungan antioksidan yang tinggi dan senyawa antiradang di dalamnya.
Buah markisa menjadi favorit banyak orang karena memiliki cira rasa yang menyegarkan. Kandungan nutrisi dalam buah ini juga cukup lengkap. Tak heran jika manfaat markisa untuk kesehatan juga beragam.
7. Mengurangi kecemasan dan membantu tidur nyenyak
Buah markisa mengandung banyak magnesium, yang menurut para ahli merupakan mineral penting untuk menurunkan stres dan kecemasan.
Sebuah penelitian menunjukan manfaat magnesium dapat membantu mengurangi rasa cemas. Akan tetapi temuan ini memang masih perlu diteliti lebih lanjut.
Demikian 7 manfaat buah markisa bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat
