Manfaat Buah Durian, Salah Satunya Dapat Menyehatkan Kulit
Gurubagi.com. Buah durian memiliki kulit berduri dan memiliki bau yang cukup tajam, akan tetapi buah ini sering menjadi incaran bgi para penikmatnya.
Aromanya yang kuat dan teksturnya yang khas membuat buah ini kerap diburu ketika musim panen tiba. Akan tetapi, ternyata ada pula beberapa orang yang kurang menyukai buah durian, karena aromanya dan rasanyanya. tersebut.
Selain memiliki aroma dan rasa yang khas buah durian juga mengandung berbagai macam nutrisi penting, seperti antioksidan, karbohidrat, serat, protein, lemak, vitamin A, vitamin C, magnesium, dan fosfor.
Nutrisi tersebut di atas diketahui baik untuk kesehatan tubuh Anda, berikut ini manfaat buah durian, salah satunya dapat menyehtkan kult Anda yang dirangkum dari berbagai sumber. .
1. Membantu melancarkan pencernaan
Durian kaya serat yang sangat penting membantu kinerja sistem pada tubuh. Serat ini bisa membantu pencernaan dan kerja usus lebih baik.
Baca : Fakta Unik dan Menarik Buah Durian yang Perlu Anda Ketahui
Dengan mengkonsumsi buah ini, Anda bisa melancarkan pencernaan, mengatasi sembelit, penyumbatan usus, kembung, hingga mencegah kanker kolorektal. Selain itu, serat ini juga mampu mengurangi kadar kolesterol dalam darah.
2. Mengatasi susah tidur
Manfaat mengonsumsi durian berikutnya adalah dapat membantu Anda mengatasi susah tidur. Triptofan yang terkandung dalam durian juga bisa diubah mejadi melatonin.
Melatonin adalah hormon ini yang mengontrol siklus tidur sehari-hari. Semakin tinggi kadar melatonin, Anda semakin jauh dari masalah susah tidur.
3. Menjaga kesehatan tulang
Durian memiliki kandungan seperti potasium, mangan, magnesium yang semuanya bisa membuat tulang menjadi lebih sehat dan kuat.
Selain itu, potasium juga membantu sel-sel tubuh dalam penyerapan nutrisi. Dengan demikian, tulang Anda akan lebih sehat dan menghindari resiko osteoporosis.
4. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat durian yang idak kalah hebatnya dari buah yang lain, adalah dapat menjaga kesehatan kulit. karena buah durian mengandung vitamin C dalam jumlah yang besar.
Di dalam 243 gram durian bisa mencukupi 80 persen kebutuhan vitamin C sepanjang hari. Vitamin C memiliki sifat antioksidan yang penting untuk melawan radikal bebas dari paparan asap rokok, polusi, dan sinar ultraviolet.
Hal itu bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit, seperti mengurangi bintik hitam dan mencegah kerutan halus di kulit.
5. Mencegah nyeri sendi
Tingginya kandungan vitamin C dalam durian tak sebatas untuk melawan radikal bebas. Manfaat durian lainnya yakni bisa mencegah nyeri sendi. Kekurangan vitamin C dapat memicu nyeri sendi.
Pasalnya, zat gizi ini berkontribusi dalam pembuatan kolagen. Kolagen adalah protein penting untuk menjaga kesehatan sendi, otot, tulang, tendon, ligamen, pembuluh darah, kulit, lapisan usus, sampai jaringan ikat.
Meskipun manfat durian cukup beragam, sebaiknya Anda tetap berhati-hati dalam mengonsumsinya. Jika dikonsumsi secara berlebihan, durian bisa menimbulkan rasa tidak nyaman di perut, seperti perut terasa kembung, muntah, dan bahkan diare.
Demikian beberapa manfaat buah durian untuk kesehatan. Semoga bermanfaat
