6 Manfaat Puasa Untuk Menjaga Kesehatan Organ Tubuh Anda
Gurubagi.com. Puasa menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ tubuh. Oleh karena itu, selain sebagai bentuk ibadah, puasa dapat menjadi sarana dalam membuat tubuh tetap sehat.
Beberapa penelitian membuktikan bahwa puasa menjadi cara yang efektif untuk menjaga kesehatan tubuh. Bahkan dengan berpuasa, kambuhnya beberapa penyakit dapat dicegah.
Melalui puasa, tubuh akan melakukan pembersihan racun, mengurangi gula darah, menurunkan lemak, dan aktivitas lain yang menunjang kesehatan organ tubuh.
Berikut ini adalah 6 manfaat puasa untuk menjaga kesehatan organ tubuh Anda.
1. Puasa menjaga kesehatan organ hati
Selama kita berpuasa, maka organ hati memiliki banyak waktu untuk beristirahat. Kondisi ini baik untuk menjaga organ tersebut dari gangguan kerusakan.
Pada saat kita puasa, terjadi pengosongan lambung, sehingga hati tidak banyak bekerja untuk proses pencernaan makanan.
Ketika lambung kosong, akan memudahkan organ hati untuk bekerja secara penuh dalam menyaring racun.
Baca : 6 Tips Menjaga Stamina Tubuh Saat Melaksanakan Ibadah Puasa
Pada saat berpuasa, asupan kalori dan kandungan lemak dalam makanan akan berkurang. Hal tersebut menjadikan penyerapan asam lemak di organ hati menurun, sehingga membuat hati menjadi lebih sehat.
Puasa juga mempercepat pembentukan protein dan lemak fosfat yang berfungsi untuk melakukan regenerasi sel dan membersihkan sel-sel hati dari lemak yang mengendap. Dengan demikian, hati akan terbebas dari fatty liver (pelemakan hati).
2. Puasa menjaga kesehatan ginjal
Ginjal berfungsi untuk menyaring darah dari pengotornya yang berada dalam tubuh kita. Pengotor tersebut selanjutnya diproses oleh ginjal menjadi urine.
Selama berpuasa, ginjal akan mendapatkan kesempatan beristirahat sejenak, karena terjadinya pengurangan konsumsi air akan membuat kerja ginjal berkurang dalam memproduksi urine.Hal tersebut baik untuk memberikan perlindungan terhadap fungsi ginjal.
Berkurangnya volume air dalam puasa dapat meminimalkan volume air pada darah, sehingga memacu kinerja pembuluh darah dan fungsi kerja eritrosit (sel darah merah).
Pengurangan konsumsi air juga terbukti sangat efektif untuk meningkatkan konsentrasi urine dalam ginjal dan meningkatkan kekuatan osmosisnya. Peningkatan kekuatan osmosis ini dapat menjadi 12.000 ml osmosis per kg air.
Fungsi ginjal akan maksimal apabila kekuatan osmosis urine dalam tubuh mencapai 1.000 sampai 12.000 ml osmosis/kg air.
3. Puasa menyehatkan jantung
Pada saat puasa, akan terjadi penurunan denyut jantung, sehingga jantung memiliki waktu istirahat cukup yang tidak didapatkan pada hari-hari biasanya. Dalam sehari puasa, jantung mampu menghemat kurang lebih 28.800 denyut.
Penghematan denyut ini selain memberikan kesempatan jantung untuk beristirahat, juga mengurangi tekanan-tekanan yang dialami organ jantung sebagai alat pemompa darah. Jantung juga akan memperoleh suplai darah yang bersih selama kita berpuasa.
4. Puasa menjaga kesehatan lambung
Puasa menjadi cara yang ampuh untuk menjaga kesehatan lambung dan membebaskan tubuh dari penyakit asam lambung.
Pada saat berpuasa, usus dan lambung yang biasa aktif bergerak, secara perlahan menurunkan kualitas geraknya. Hal ini sebababkan karena perut kosong dalam jangka waktu cukup lama.
Semakin sedikit pergerakan usus dan lambung, maka lambung akan terhindar dari gesekan yang dapat menyebabkan luka.
Selain itu, dengan puasa sekresi asam lambung akan menurun. Apabila sekresi asam lambung turun, maka rangsangan yang dapat menimbulkan luka pada dinding lambung juga ikut menurun.
Hal ini akan sangat membantu penderita asam lambung untuk menjaga kadar asam lambungnya agar stabil.
5. Puasa meningkatkan kecerdasan berpikir otak
Pada saat berpuasa, maka tubuh kita akan terbebas dari zat-zat beracun dan hal ini baik untuk merevitalisasi otak. Berkurangnya zat beracun tersebut membuat sel-sel tubuh bekerja lebih maksimal, termasuk sel otak.
Neurotropik yang diturunkan oleh otak akan mengalami peningkatan ketika puasa, sehingga membantu tubuh dalam memproduksi lebih banyak sel-sel otak untuk meningkatkan fungsi otak, termasuk fungsi dalam berpikir.
Manfaat puasa akan membuat seseorang dapat berpikir secara lebih tajam dan kreatif. Rasa lapar akan memaksa kita untuk berpikir lebih tajam, kreatif, dan rasional.
6. Puasa menjaga kesehatan pembuluh darah
Berpuasa akan dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan pembuluh darah, seperti jantung koroner dan stroke.
Faktor pemicu yang paling banyak dihubungkan dengan kejadian gangguan pembuluh darah adalah tingginya kadar lemak (kolesterol) dalam darah, faktor koagulasi (penggumpalan), pembekuan darah, tekanan darah tinggi, dan juga kebiasaan merokok.
Konsumsi makanan yang tidak terkendali akan beresiko menghambat aliran darah pada pembuluh darah.
Darah dibutuhkan oleh tubuh, karena mengangkut oksigen dan juga nutrisi yang akan diserap oleh sel-sel tubuh.
Dengan melakukan puasa, maka pola hidup akan mengalami keteraturan. Ada pengendalian terhadap hal-hal tertentu yang dapat membatalkan puasa, misalnya pola makan.
Keteraturan dalam mengkonsumsi makanan yang terlalu asin, pedas, dan berlemak tinggi selama berpuasa, akan berdampak baik pada kesehatan organ tubuh, termasuk pembuluh darah.
Demikian 6 manfaat puasa untuk menjaga kesehatan organ tubuh Anda. Semoga bermanfaat.
