Kenali Manfaat Jeruk Kasturi Bagi Kesehatan Tubuh
Gurubagi.com.Jeruk kasturi (Citrofortunella microcarpa) tidak berbeda dengan jeruk pada umumnya. Jeruk yang berasal dari Tiongkok dan Filipina ini memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh.
Buah jeruk kasturi atau dikenal juga limau kasturi dan jeruk kalamansi ini kini juga mudah dijumpai di India, Hawai, hingga Asia termasuk di Indonesia.
Jeruk kasturi, atau limau kasturi, merupakan jenis jeruk berukuran kecil yang menyerupai jeruk nipis. Jika dibelah, jeruk ini memiliki daging buah yang berwarna jingga.
Jeruk ini memiliki rasa yanag sangat masam sedikit pahit. Jeruk kasturi banyak dikonsumsi dan dijadikan sebagai campuran dalam makanan ataupun minuman.
Limau kasturi mengandung antioksidan dan vitamin C. Keduanya berfungsi untuk melawan dampak buruk radikal bebas akibat polusi yang didapatkan dari aktivitas sehari-hari.
Karena kandungannya tersebut, manfaat jeruk kasturi tidak hanya mencegah penyakit seperti flu dan pilek, tetapi juga dapat mencegah penyakit berbahaya seperti kanker. Berikut ini manfaat jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh.
1. Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Manfaat jeruk kasturi yang pertaman adalah dapat mencegah penyakit kardiovaskular, dengan cara menjaga kesehatan jantung dan menurunkan kolesterol.
Manfaat jeruk kasturi untuk kesehatan jantung diperoleh dari kandungan kalium dan magnesium yang tinggi pada jeruk.
Sementara itu, limau kasturi juga memiliki efek menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan antioksidannya. Kadar kolesterol yang terkontrol dapat mencegah penyakit jantung koroner dan stroke.
2. Memperkuat sistem imun
Manfaat jeruk kasturi yang kedua dipengaruhi oleh kandungan antioksidan dan vitamin C yang melimpah.
Keduanya berfungsi untuk melawan dampak buruk radikal bebas akibat polusi yang didapatkan dari aktivitas sehari-hari.
Kandungannya tersebut tidak hanya dapat mencegah penyakit seperti flu dan pilek, tetapi juga dapat mencegah terjadinya kanker.
3. Mengontrol gula darah
Manfaat jeruk kasturi lainnya adalah mengontrol gula darah. Jeruk kasturi memiliki indeks glikemik yang rendah sehingga tidak mudah meningkatkan gula darah.
Tak hanya itu, kandungan nutrisi seperti vitamin C, mineral, dan antioksidannya juga mengurangi resistensi insulin. Dengan demikian, limau kasturi bermanfaat tidak hanya untuk penderita daibetes, tetapi juga orang dengan faktor risikonya.
4. Meningkatkan pembentukan kolagen
Mengonsumsi jeruk kasturi juga dapat menigkatkan kolagen. Vitamin C yang terkandung dalam jeruk kasturi bisa merangsang pembentukan kolagen.
Namun, manfaat jeruk kasturi yang satu ini tidak bisa diperoleh begitu saja. Konsumsinya harus diimbangi dengan makanan bernutrisi lainnya sebagai sumber kolagen utama.
5. Mencegah batu ginjal
Asam sitrat yang terkandung dalam jeruk kasturi dapat mencegah terbentuknya endapan mineral kalsium yang menjadi cikal bakal terbentuknya batu ginjal. Asam sitrat di sini berperan sebagai antioksidan.
Akan tetapi, Anda tetap harus minum air putih yang banyak dan hindari kebiasaan menahan buang air keci. Pasalnya, kedua hal tersebut merupakan upaya pencegahan batu ginjal yang paling utama.
Baca :
- 8 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Kesehatan yang Wajib Anda Baca
- Manfaat Mengonsumsi Jeruk Bali Bagi Kesehatan Tubuh Anda
6. Memabantu menurunkan berat badan
Mengonsumsi buah jeruk katuri membantu Anda yang ingin menurunkan berat badan. Pasalnya, buah sitrus seperti limau kasturi ini mengandung serat yang tinggi dan bisa membantu membuat berat badan turun.
Berbeda lemak, protein, atau karbohidrat, serat yaitu zat gizi yang tak dapat diserap atau dicerna oleh tubuh. Serat normalnya akan melewati sistem pencernaan, mulai dari perut, usus kecil, hingga keluar dari tubuh Anda.
Selain itu, jeruk kasturi juga membantu meningkatkan metabolisme dan meningkatkan pembakaran lemak pasif sepanjang hari. Dengan begitu, proses pembuangan racun dalam tubuh akan berjalan lebih lancar.
Demikian manfaat jeruk kasturi bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat
