Manfaat Terong Belanda Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Gurubagi.com. Terong Belanda dengan nama latin Solanum betaceum termasuk buah dari keluarga terong mengandung banyak air dan beraroma segar.
Terong Belanda memiliki bentuk mungil lonjong menyerupai telur dan warna cerah. Selain rasanya lezat, terong belanda bermanfaat untuk kesehatan tubuh bila dikonsumsi secara tepat.
Kulit buah terong Belanda ini tipis, licin, berwarna lembayung kemerah-merahan, merah jingga hingga kekuningan.
Terong Belanda, atau yang dikenal dengan sebutan Tamarillo di luar negeri, merupakan buah yang memiliki banyak manfaat, dapat ditemukan dalam berbagai produk minuman dan makanan.
Terong Belanda dikenal akan manfaat kesehatannya. Manfaat jus terung Belanda biasa ditemukan dalam bentuk sirup siap minum.
Manfaat jus terung Belanda kaya akan vitamin, A, B6, C, E, serat, dan antioksidan.Tidak hanya itu, mineral seperti kalsium, zat besi, kalium, magnesium, hingga fosfor juga terkandung dalam buah yang sering ditemui di Indonesia ini.
Selain dijadikan sirup, manfaat jus terung belanda bisa didapat dengan mengonsumsi buahnya secara langsung. Berikut ini manfaat terong belanda bagai kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Mencegah kanker
Terong belanda mengandung tingkat antioksidan tinggi, sehingga bisa mencegah segala jenis kanker. Setiap 100 gram terong belanda yang segar, terdapat antioksidan dengan jumlah mencapai 1.659.
Antioksidan yang terkandung dalam terong Belanda, antara lain pigmen athocyanin, poplyphenolic, flavonoid dan asam klorogenat. Jus terong Belanda juga memiliki sifat anti-mikroba dan anti-inflamasi yang dapat mencegah kanker
2. Menjaga kesehatan kulit
Manfaat terong Belanda dapat menjaga kesehatan kulit, karena buah ini di dalamnya mengandung vitamin yang mendukung untuk terawatnya kulit tubuh sehingga membuat kulit Anda menjadi lebih sehat dan berseri.
Selain itu, kandungan flavonoid, fenol, dan anthocyanin dalam terong Belanda bisa mencegah stress pada kulit dan mengatasi penuaan dini.
Baca :
- 5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
- Mengenal Kandungan Buah Bligo dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
- Mengenal Buah Strawberry, Kandungan, dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
3. Membantu mencegah obesitas
Manfat terong Belanda yang kedia yaitu, membantu mngatasi obesitas, yang dibuktikan oleh penelitian para ahli,
Para ahli dalam studi tersebut meneliti efek ekstrak tamarillo pada tikus gemuk yang diberi makanan tinggi lemak.
Hasilnya, pengobatan tikus obesitas dengan ekstrak tamarillo menunjukkan potensinya dalam menjaga berat badan.
4. Menurunkan kadar kolesterol jahat
Manfaat terong Belanda yang pertama bisa membantu menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh.
Zat-zat gizi yang terkandung di dalam buah terong belanda akan membantu menurunkan kadar kolesterol jenis Low Density Lipoprotein (LDL) atau yang sering disebut dengan istilah kolesterol jahat.
Selain itu, manfaat terong Belanda juga bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol jenis High Density Lipoprotein (HDL) atau kolesterol baik.
Menurunnya kolesterol jahat dan peningkatan kolesterol baik akan membuat pembuluh darah menjadi lebih sehat sehingga aliran darah tidak mempunyai masalah.
5. Mencegah penyakit jantung
Kalium, nutrisi yang banyak terdapat di terong Belanda, membantu menyeimbangkan efek berbahaya kadar natrium tinggi di jantung.
Efek ini membantu sistem kardiovaskular tetap sehat. Serat yang tinggi dalam terung belanda membantu mencegah penyerapan kolesterol jahat dalam tubuh.
Karena sifat antioksidannya yang sangat baik, jus terong Belanda membantu mengurangi stres oksidatif yang dapat menyebabkan stroke.
6. Lancarkan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam terung belanda mampu mendukung pencernaan yang sehat. Konsumsi jus buah ini secara teratur membantu dalam masalah yang berhubungan dengan pencernaan seperti kembung, gas, dan diare.
Jus terong Belanda juga membantu penyerapan nutrisi yang tepat dan mengatasi sembelit. Serat sehat dalam buah ini juga membantu meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus yang melancarkan proses pencernaan.
Demikian ulasan mengenai manfaat terong Belanda bagi kesehatan tubuh yang Perlu Anda Ketahui. Semoga bermanfaat.
