Kenali Manfaat Buah Kedondong, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini

Gurubagi.com. Kedondong merupakan salah satu buah tropis yang umumnya dapat kita ditemukan di daerah Asia Selatan dan Asia Tenggara.

Buah kedondong berwarna hijau jika masih muda dan kekuningan jika tua, memiliki teksturnya yang keras dengan rasa asam yang khas, seringkali juga dijadikan pelengkap asinan atau rujak.

Buah kedondong ini ternyata tidak hanya nikmat untuk dikonsumsi, akan tetapi jika Anda mengonsumsinya memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.

Buah kedondong mengandung vitamin A sebanyak 233 IU, 30 mg vitamin C, kalsium sebanyak 15 mg kalsium, 3 mg zat besi, dan 22 gram fosfor.

Selain itu, menurut penelitian di dalam daging buah kedondong mengandung serat makanan serta vitamin B kompleks seperti thiamin dan riboflavin. Sehingga tidak salah jika buah ini terbukti baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini manfaat buah kedondong bagi kesehatan tubuh, salah satunya mencegah penuaan dini.

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Kedondong kaya akan vitamin c serta zat besi. Kandungan ini mampu meningkatkan kekebalan tubuh dan melawan bakteri sumber penyakit. Kedondong juga memiliki peran untuk meningkatkan penyerapan zat besi ke dalam aliran darah.

Fungsi tersebut dapat membantu Anda mencegah dari anemia serta kelelahan yang berlebihan dan meningkatkan imunitas tubuh.

Baca :

2. Mempertajam penglihatan

Jumlah vitamin A yang terdapat dalam kedondong dapat membantu meningkatkan serta mempertajam penglihatan bila dikonsumsi secara teratur.

Buah kedondong juga dapat dikonsumsi dalam bentuk jus dengan menambahkan madu didalamnya untuk memenuhi kebutuhan vitamin A kamu.

3. Mencegah anemia

Manfaat lainnya buah kedondong dapat mencefah anemia. Seperti yang diketahui, bahwa kedondong memiliki kandungan zat besi serta vitamin B1 yang tinggi. Kandungan tersebut berperan penting dalam proses pembentukan sel darah merah.

Serta membantu dalam proses pengaliran oksigen ke dalam tubuh untuk memperlancar aliran darah. Secara langsung, fungsi tersebut membuat kedondong mampu mencegah anemia.

4. Merawat kesehatan kulit

Selain vitamin B1 dan vitamin A, kedondong mengandung vitamin C yang tinggi serta kadar antioksidan yang cukup besar. Kedua kandungan dalam buah kedondong tersebut mampu menjaga kesehatan kulit serta merawat keremajaan kulit dari dalam.

Selain itu, kandungan antioksidan yang tinggi tersebut mampu mencegah paparan radikal bebas, serta berbagai efek buruk lainnya bagi kesehatan kulit kamu.

8. Mengendalikan kolesterol

Vitamin C di dalam buah kedondong memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan, salah satunya membantu menstabilkan kadar kolesterol dalam darah.

Vitamin C membantu metabolisme kolesterol di tubuh untuk menjadi asam empedu. Dengan begitu, kolesterol di dalam darah bisa menjadi stabil, Anda pun terhindar dari risiko kesehatan yang lebih serius.

9. Membantu meredakan batuk

Buah kedondong diyakini bisa membantu meredakan batuk. Caranya, parut dua hingga tiga buah kedondong. lalu peras airnya. Tambahkan sejumput garam ke dalam perasan kedondong dan minum.

Kendati begitu, manfaat kedondong untuk batuk ini belum teruji secara klinis. Sebaiknya konsultasi dokter untuk mendiagnosis dan mengatasi gejala batuk yang Anda alami,.

10. Mencegah penuaan dini

Kandungan vitamin C mampu melindungi molekul penting seperti protein, lipids, karbohidrat, DNA dan RNA dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas menyebabkan penuaan dini pada manusia.

Kandungan Vitamin C nya juga sangat bagus untuk kesehatan kulit karena Vitamin C mampu meningkatkan produksi kolagen. Kolagen bermanfaat untuk menjaga kelembaban kulit dan mengurangi tanda-tanda penuaan dini seperti garis-garis halus pada kulit.

Demikian ulasan menganai manfaat buah kedondong, salah satunya mencegah penuaan dini. Semoga bermanfaat.

Kenali Manfaat Buah Kedondong, Salah Satunya Mencegah Penuaan Dini