Kenali Manfaat Mengonsumsi Pisang Ambon Bagi Kesehatan Tubuh
Gurubagi.com. Pisang ambon sudah dikenal luas oleh masyarakat dan menjadi salah satu buah alternatif yang biasa digunakan sebagai makanan penutup.
Sesuai dengan namanya, pisang ambon merupakan tanaman asli Indonesia, khususnya di daerah Ambon. Saat ini pisang ambon sudah banyak dibudidayakan, baik di rumah penduduk maupun di kebun.
Banyak sekali orang yang menyukai jenis pisang ini, karena memiliki rasa manis dan pas dengan selera lidah banyak orang.
Selain rasanya yang manis, pisang ambon ternyata kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C yang bisa membantu tubuh mengembangkan resistensi terhadap agen infeksi.
Pisang ambon juga mengandung vitamin B yang berperan dalam membantu menjaga kesehatan jantung dan fungsi otak, serta kaya akan mineral yang sangat penting bagi kesehatan tulang dan organ tubuh secara keseluruhan.
Berikut ini adalah beberapa manfaat mengonsumsi pisang ambon bagi kesehatan tubuh Anda.
1. Menjaga kestabilan gula darah
Pisang kaya akan kandungan pektin, sejenis serat yang memberikan tekstur kenyal pada dagingnya. Pektin dapat menyeimbangkan kadar gula dalam darah setelah makan dan mengurangi nafsu makan berlebihan dengan cara memperlambat pengosongan perut.
Buah pisang juga memiliki indeks glikemik rendah, yaitu 30 (dari skala 1-100), sehingga sangat baik dikonsumsi oleh individu yang sehat.
Meskipun demikian, penderita diabetes tipe 2 sebaiknya menghindari buah pisang yang matang karena dapat menyebabkan naiknya kadar gula darah.
2. Mengobati anemia
Anemia merupakan salah satu jenis penyakit yang dapat menyebabkan penderitanya merasa lemas dan lesu. Ini karena jumlah sel darah merah dalam tubuh di bawah normal.
Manfaat zat besi atau Fe dalam pisang ambon yang cukup tinggi sangat baik untuk membantu mengatasi gejala gangguan anemia, yaitu dengan meningkatkan sel darah merah dalam tubuh.
3. Mencegah gangguan pada usus
Bagi penderita gangguan organ usus dan lambung, kandungan dalam manfaat pisang ambon dipercaya memiliki efek penyembuhan yang baik untuk kedua penyakit tersebut.
Caranya cukup mudah dan simpel, hanya dengan mengkonsumsi jus pisang ambon yang telah dicampur dengan susu khasiat kesehatan secara rutin setiap hari.
Pisang ambon dan beberapa jenis pisang lainnya diketahui dapat menetralkan asam di lambung sehingga sangat baik untuk menenangkan perut.
4. Meningkatkan sistem kekebalan
Manfaat mengonsumsi buah pisang ambon berikutnya adalah dpat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Karena berhubungan dengan zat antibodi yang ada di dalam tubuh, maka setiap orang mempunyai sistem kekebalan (imunitas) yang berbeda-beda.
Kandungan manfaat vitamin A, B-6, dan vitamin C yang terdapat dalam pisang Ambon dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari berbagai infeksi dan virus.
Sebuah penelitian menemukan bahwa lektin, senyawa kimia yang terdapat pada pisang Ambon dapat menghambat perkembangan infeksi HIV di dalam tubuh, yaitu dengan cara menghalangi masuknya virus.
5. Meningkatkan kesehatan jantung
Mengonsumsi pisang salah satunya bermanfaat untuk kesehatan jantung. Salah satu kandungan pada pisang, yaitu potassium, sangat baik untuk kesehatan jantung, terutama dalam mengontrol tekanan darah.
Baca :
- Manfaat Buah Duku Bagi Kesehatan, Salah Satunya Cegah Penuaan Dini
- Manfaat Buah Buah Rambutan Bagi Kesehatan yang Perlu Anda Ketahui
Asupan makanan kaya potasium membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit jantung hingga 27%. Kandungan lain yaitu magnesium juga terbukti sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung.
Kandungan kalium pada manfaat pisang ambon dapat berfungsi sebagai tonikum yang baik untuk jantung. Selain itu kandungan serat pada buah ini dapat membantu menurunkan kolesterol.
6. Meningkatkan kesehatan ginjal
Potassium yang ada dalam pisang ambon bukan hanya baik untuk mengontrol tekanan darah, namun juga penting untuk menjaga kesehatan ginjal.
Manfaat ini sudah dibuktikan dalam penelitian yang dilakukan di Swedia tahun 2005, dimana seseorang yang mengkonsumsi buah pisang 2-3 kali seminggu memiliki risiko menderita penyakit ginjal 33% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak.
Demikian beberapa manfaat mengonsumsi pisang ambon bagi kesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
