Manfaat Buah Jambu Air yang Perlu Anda Ketahui
Gurubagi.com. Jambu air (Syzygium aqueum) termasuk ke dalam famili Myrtaceae alias suku jambu-jambuan.
Asal muasal jambu air diketahui bermula dari kawasan Indochina dan Indonesia, yang kemudian menyebar ke Semenanjung Malaysia dan pulau-pulau di kawasan Pasifik. Kalangan internasional mengenal jambu air dengan istilah water apple atau rose apple.
Jambu air merupakan tanaman buah yang mudah ditemukan di pekarangan. Sesuai dengan namanya, jambu air memiliki banyak kandungan air dalam daging buahnya.
Di samping rasanya yang dapat menghilangkan dahaga, ternyata buah jambu air juga memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan. Berikut ini kenali manfaat jambu air untuk kesehatan yang perlu Anda ketahui.
1. Memperlancar buang air besar
Manfaat pertama jambu air dapat memperlancar buang air besar. Kombinasi air dan serat yang tinggi dalam kandungan jambu air membuat buah ini bermanfaat dalam menjaga sistem pencernaan, sekaligus melancarkan buang air besar.
Kedua kandungan ini dapat membantu makanan agar mudah dicerna, mengatasi sembelit, dan juga gangguan pencernaan lainnya.
Tanin, zat organik yang umumnya terasa pahit juga terkandung dalam daun jambu air. Senyawa ini pada tingkatan tertentu bermanfaat untuk mengobati diare atau mencret. Ekstrak biji jambu air juga berpotensi mengatasi disentri, penyakit infeksi usus akibat bakteri.
2. Menangkal radikal bebas
Seperti yang diketahui bahwa jambu air merupakan salah satu buah yang mengandung kaya vitamin C dan flavonoid yang dapat mencegah kerusakan sel akibat radikal bebas.
Adanya kandungan ini akan berperan sebagai antioksidan yang akan bekerja untuk memerangi radikal bebas dan racun di dalam tubuh.
Sehingga dapat mengurangi risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, kanker, dan radang sendi.
Baca :
- Inilah 7 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan Tubuh Anda
- Kandungan Senyawa Jambu Biji dan Manfaatnya untuk Kesehatan
3. Meningkatkan metabolisme
Mengonsumsi jambu air secara rutin dapat membantu mempercepat asimilasi karbohidrat, lemak, dan protein dalam makanan yang bertindak sebagai enzim katalisator.
Asimilasi sendiri merupakan kombinasi dua proses untuk memasok nutrisi ke dalam sel. Proses pertama adalah penyerapan vitamin, mineral, dan nutrisi makanan selama di saluran pencernaan.
Maka, hal ini dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan metabolisme serta membantu menjaga berat badan agar tetap optimal.
4. Menekan risiko stroke
Jambu air memiliki kandungan natrium dan kolesterol yang rendah, sehingga dapat membantu menurunkan kemungkinan stroke.
Selain stroke, penyakit lain yang akan ditimbulkan apabila natrium dan kolesterol tinggi adalah peradangan, penyakit jantung, hipertensi, dan aterosklerosis.
Adanya kandungan vitamin C juga dapat membantu menekan pertumbuhan plak di dalam tubuh yang dapat menyebabkan stroke atau serangan jantung.
5. Menajaga kolesterol jahat
Manfaat terakhir jambu air dapat mejaga kolsterol jahat. Komplikasi masalah kardiovaskular yang Anda alami, juga dapat meningkatkan risiko stroke dan penyakit jantung koroner.
Kandungan serat dan nutrisi lain yang terkandung dalam jambu air dapat membantu mengontrol kadar kolesterol jahat dalam tubuh.
Selain itu, niacin atau vitamin B3 dalam jambu air juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) yang bisa mengurangi kolesterol jahat dalam aliran darah, seperti dikutip dari Mayo Clinic.
Demikian manfaat buah jambu air yang perlu Anda ketahui. semoga bermanfaat.
