Manfaat Buah Pare Bagi Kesehatan, Salah Satunya Obati Masalah Kulit
Gurubagi.com. Pare (Momordica charantia ), termasuk salah satu jenis buah labu-labuan yang tumbuh merambat. Buah pare di Indonesia biasa disebut dengan paria. Buah ini sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomai.
Rasa pare yang pahit membuat banyak orang mungkin tidak banyak menyukai buah yang termasuk sayuran satu ini. Namun, dibalik rasa pahit buah pare terkandung banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Pare mengandung berbagai vitamin, seperti vitamin A, C, E, B1, B2, B3, dan B9. Selain itu pare juga mengandung mineral, seperti kalium, kalsium, zinc, magnesium, fosfor, dan zat besi, serta kandungan senyawa antioksidan, seperti fenol, dan flavonoid.
Nutrisi yang terkandung di dalamnya membuat pare memiliki banyak khasiat. Berikut ini manfaat buah para bagi kesehatan tubuh, salah satunya dapat obati kanker.
1. Mengendalikan gula darah
Manfaat pare yang pertama dapat mengendalikan gula darah dalam tubuh. Pare memiliki kandungan magnesium yang berfungsi untuk memaksimalkan kerja hormon insulin.
Magnesium yang Anda peroleh melalui pare dapat memaksimalkan insulin yang bertugas mengatur kadar gula darah.
Selain itu, pare juga mampu mencegah penumpukkan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke hati, otot, dan jaringan lemak.
Meskipun begitu, kandungan pare tidak serta-merta dapat Anda gunakan untuk pra-diabetes atau diabetes. Konsultasikan pada dokter Anda untuk mendapatkan solusi terbaik.
2. Meredakan asma dan gangguan pernapasan lainnya
Kandungan pare mampu mencegah penyakit pernapasan umum, seperti batuk, flu, atau pilek. Dalam pengobatan tradisional Tiongkok.
Jus dari buah pare digunakan untuk mengobati kondisi pernapasan tertentu, seperti batuk kering, bronkitis, dan asma selama ratusan tahun.
Pare memiliki sifat antihistamin, anti-inflamasi, dan antivirus yang membuat pare menjadi makanan tambahan yang ideal dalam menjaga kesehatan pernapasan.
Baca :Manfaat Buah Jambu Air yang Perlu Anda Ketahui
3. Meningkatkan kekebalan tubuh
Buah yang memiliki rasa pahit ini juga bermanfaat dalam meningkatkan kekebalan tubuh. Manfaat yang satu ini berkat kandungan vitamin C di dalam pare.
kandungan vitamin C ini merupakan senyawa antioksidan yang dapat mencegah benda asing yang akan merusak tubuh.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa pare memiliki kandungan antivirus, antibakteri hingga antihelmintik.
4. Menjaga kesehatan mata
Manfaat berikutnya, dengan mengonsumsi buah pare dapat membantu Anda menjaga kesehatan mata. Pare mengandung senyawa flavanoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin.
Senyawa flavanoid, seperti α-karoten, β-karoten, lutein, dan zeaxanthin. yang bisa membantu meningkatkan kesehatan mata Anda.
Kandungan lain pada pare juga dapat mencegah katarak dan glaukoma yang disebabkan oleh komplikasi diabetes.
5. Mengobati masalah kulit
Manfaat pare berikutnya adalah sebagai pengobatan alternatif untuk berbagai masalah kulit, baik yang disebabkan oleh jamur maupun bakteri.
Senyawa antijamur dan antibakteri yang terdapat dalam daun pare bisa membantu melawan infeksi kulit, termasuk kurap (ringworm) dan kudis (scabies).
Senyawa anti-inflamasi dalam buah pare dapat mengobati kondisi kulit, seperti eksim dan psoriasis. Pare juga dapat membantu menghentikan aktivitas guanylate cyclase, yakni enzim yang dapat memperburuk kondisi psoriasis.
6. Menjaga berat badan ideal
Manfaat pare yang terakhir adalah dapat menjaga berat badan ideal. Berat badan ideal merupakan dambaan hampir semua kaum wanita.
Manfaat yang satu ini berkat kandungan lemak dan kalori dalam pare yang cukup rendah. Selain itu, kandungan serat yang tinggi mampu memberikan efek kenyang yang lebih lama sehingga dapat menekan nafsu makan yang berlebihan.
Perlu diperhatikan juga bahwa, mengonsumsi pare terlalu banyak dapat menyebabkan efek samping seperti diare dan muntah. Jadi, pastikan Anda mengonsumsinya dengan wajar saja.
Demikian manfaat buah pare bagi kesehatan, salah satunya obati masalah kulit. Semoga bermanfaat.
