Manfaat Kuning Telur bagi Kesehatan Tubuh
Gurubagi.com. Siapa yang tidak tahu telur, telur termasuk salah satu bahan makanan hewani yang mudah di dapat dengan harga yang murah, selain itu mengonsumsi kuning telur juga memiliki manfaat yang luar biasa.
Telur temasuk bahan makanan yang bernilai gizi tinggi karena mengandung zat makanan yang sangat dibutuhkan oleh tubuh manusia, termasuk yang terkandung di dalam kuning telur.
Perlu diketahui bahwa kuning telur kaya akan vitamin dan nutrisi penting, termasuk kalsium, fosfor, zinc dan vitamin B1, B12, A, E, D, dan K. Sehingga kuning telur membentuk sekitar 60% dari nilai kolin yang direkomendasikan setiap hari.
Kuning telur dianggap sebagai makanan yang bisa meningkatkan kolesterol dalam tubuh. Akan tetapi makanan ini juga memiliki manfaat yang tidak bisa di lewatkan, berikut ini manfaat mengonsumsi kuning telur.
1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Mafat pertama mengonsumsi kuning telur adalah dapat menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kuning telur merupakan salah satu sumber alami vitamin D.
Vitamin D ini baik untuk kesehatan tulang, gigi, dan otot, serta membantu penyerapan kalsium. Kandungan vitamin D pada kuning telur dapat membantu menjaga kesehatan dan memperkuat tulang dan gigi.
2. Merangsang sistem kekebalan tubuh
Sistem kekebalan tubuh atau sistem imun akan melindungi Anda dari risiko berbagai penyakit. Sistem imun sendiri sebenarnya adalah sebuah jaringan tubuh yang terdiri dari organ, sel, dan protein.
Sistem ini bekerja seperti mesin yang mendeteksi mikroba yang berusaha masuk ke dalam tubuh Anda. Untuk mempertahankan fungsi sistem ini, Kuning telur mengandung glikopeptida sulfat yang akan merangsang produksi makrofag di dalam sel imun.
3. Mengurangi peradangan dan risiko penyakit kronis
Peradangan atau inflamasi menjadi bentuk perlindungan otomatis dari sistem imun Anda terhadap suatu cedera atau penyakit. Sistem ini pun akan memberikan sel radang dan sitokin pada bagian tubuh yang terdampak.
Jika peradangan dibiarkan, berbagai risiko penyakit kronis (penyakit yang bisa diderita lebih dari enam bulan) seperti radang sendi, kanker, dan gagal jantung akan muncul.
Cobalah cegah dengan omega-3 dari kuning telur yang termasuk jenis lemak sehat. Omega-3 ini pun baik untuk fungsi kognitif Anda.
Baca : Kenali Manfaat Jeruk Kasturi Bagi Kesehatan Tubuh
4. Membantu membentuk Otot
manfaat berikutnya mengonsumsi kuning telur dapat membantu Anda membentuk otot atletis disarankan untuk menambah asupan protein yang berasal dari kuning telur rebus.
Protein kuning telur disebut memiliki kualitas tinggi karena kaya akan asam amino esensial. Di mana asam amino esensial ini tidak bisa diproduksi oleh tubuh, tetapi harus Anda peroleh dari makanan.
Selain untuk membentuk otot, asam amino juga akan memperkuat tulang yang membuat tubuh atletis Anda semakin gagah.
Demikian manfaat kuning telur bagi tesehatan tubuh. Semoga bermanfaat.
