Tips Cara Mudah Menjaga Kulit Agar Tetap Sehat dan Kencang
Gurubagi.com. Kulit yang sehat dan awet muda merupakan impian hampir semua wanita. Oleh karena itu perawatan kulit sangat penting dilakukan sejak dini.
Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan pada kulit pun semakin tampak jelas, seperti kulit terlihat berkerut, kendur, dan keriput.
Perawatan kulit ini dilakukan selain mejaga kesehatan kulit, melakukan perawatan kulit secara rutin juga dapat menunda proses alami penuaan kulit.
Karena fungsinya yang vital tersebut, maka banyak orang yang rela melakukan berbagai cara dan mengeluarkan tidak sedikit uang demi melakukan perawatan kulit.
Salon-salon kecantikan, klinik kecantikan, dan juga produk-produk kecantikan menawarkan perawatan kecantikan dengan harga cukup fantastis.
Akan tetapi sebenarnya ada banyak cara alami yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit.
Cara alami di dalam menjaga kesehatan kulit ini tentu lebih efisien, karena jelas tidak memerlukan biaya yang besar.
Berikut ini adalah tips cara mudah menjaga kulit agar tetap sehat dan kencang
1. Rutin Minum air putih
Dehidrasi atau kekurangan cairan pada tubuh menyebabkan kulit kita terlihat kering. Tubuh manusia sebagian besar tersusun atas air.
Apabila tubuh kekurangan air, maka dampaknya adalah berkurangnya kelembaban kulit dan kulit akan tampak kering.
Untuk menjaga kelembaban kulit, sangat dianjurkan minum air putih yang banyak, minimal 8 gelas setiap hari.
2. Mengkonsumsi makanan yang sehat
Makanan sehat seperti buah-buahan dan sayur-sayuran dapat membantu menjaga kesehatan kulit, karena banyak mengandung gizi .
Buah anggur, misalnya, mengandung antioksidan yang kuat untuk mencegah infeksi pada kulit. Brokoli menandun akntioksidan tinggi dan juga vitamin A, vitamin C, vitamin B Kompleks, vitamin K, dan vitamin E.
Kacang-kacangan mengandung serat dan protein untuk membantu melancarkan pencernaan, sehingga membantu juga dalam detoksifikasi kulit.
Hindari makanan yang banyak mengandung gula, karena kandungan gula yang tinggi pada makanan dapat menyebabkan kolagen dan elastin berkurang, sehingga kulit menjadi tidak kencang.
3. Menjaga kualitas tidur
Kebiasaan begadang maupun bekerja sampai larut malam, membuat manusia mengabaikan porsi waktu untuk tidur.
Apabila kita dapat tidur dengan waktu yang cukup tersebut, maka organ-organ tubuh, termasuk kulit, akan beristirahat. Tidur yang cukup adalah selama 8 jam tiap harinya.
Orang yang kurang tidur, akan terlihat kulitnya kusam. Mengapa? Karena kurang tidur dapat mengakibatkan dehidrasi, sehingga kulit akan mudah kering.
4. Melindungi kulit dari sinar matahari secara langsung
Seperti kita ketahui bahwa sengatan sinar matahari secara langsung ke kulit akan dapat merusak sel-sel kulit.
Akan tetapi, sinar matahari juga memiliki kandungan vitamin D yang baik untuk kulit pada jam tertentu, yaitu sekitar pukul tujuh sampai sembilan pagi.
Lebih dari pukul sembilan pagi, sinar matahari akan memancarkan ultraviolet yang berbahaya bagi kulit.
Sangat dianjurkan untuk menggunakan pelindung kulit (misalnya tabir surya) dari sengatan matahari secara langsung, khususnya untuk Anda yang bekerja di luar ruangan.
5. Melakukan perawatan wajah secara rutin
Polusi udara yang tinggi dapat menyebabkan kulit kita menjadi kusam dan kering. Asap dan debu yaang mengotori kulit kita setiap hari, tanpa disadari dapat merusak fungsi kulit, karena memicu timbulnya jerawat.
Membasuh wajah sebanyak 2 kali dalam sehari dianjurkan untuk menghilangkan polusi udara tersebut. Perlu diperhatikan pula penggunaan sabun yang lembut saat mencuci wajah. sabun dengan tekstur kasar justru akan merusak.
Baca juga :
- Manfaat Berjemur Sinar Matahari Untuk Kesehatan Tubuh Saat Pandemi
- Manfaat Air Putih Bagi Kesehatan dan Aturan Konsumsinya
Demikianlah tips cara mudah menjaga kulit agar tetap sehat dan kencang. Semoga bermanfaat.
