5 Manfaat Pare, Buah yang Rasanya Pahit Tetapi Kaya Nutrisi
Gurubagi.com. Pare termasuk salah satu jenis buah labu-labuan, memiliki nama latin Momordica charantia, termasuk jenis tanaman merambat.
Buah ini memiliki ciri khas kulit buah yang bergerigi, mengandung biji berwarna putih, sering menjadi pelengkap saat menghidangkan siomai.
Meskipun cukup melimpah, sayuran yang satu ini tidak begitu diminati karena memiliki rasa yang pahit.
Meskipun rasanya pahit tidak banyak orang tau, bahwa buah paret ini ternyata memiliki kandungan banyak nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.
Beberapa nutrisi tersebut seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K yang baik. Di dalamnya juga terkandung mineral penting seperti magnesium, mangan, potassium, dan zeng.
Manfaat Pare bagi kesehatan
Nutrisi yang terkandung dalam buah pare ini, memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini 5 manfaat pare, buah yang rasanya pahit tetapi kaya nutrisi.
.1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Di dalam buah pare mengandung senyawa antioksidan yang berlimpah, salah satunya, yaitu terdapat di dalam vitamin C.
Antioksidan di dalam tubuh berfungsi untuk membentuk pertahanan terhadap benda asing yang akan merusak tubuh, seperti radikal bebas yang bisa menyebabkan sejumlah penyakit.
Penelitian juga menunjukkan, pare mengandung beberapa agen antibakteri dan antivirus. Pare juga mengandung agen anthelmintik, yakni senyawa antiparasit yang bisa membantu mengeluarkan cacing parasit dari dalam tubuh.
2. Mengatur gula darah
Pare memiliki kandungan magnesium. Magnesium di dalam buah pare ini dapat berfungsi untuk memaksimalkan kerja hormon insulin, yang dapat mengatur kadar gula dalam darah.
Baca : 10 Manfaat Lidah Buaya, Salah Satunya Menunda Penuaan Dini
Mengonsumsi buah pare mampu mencegah penumpukkan glukosa dalam darah dan memindahkannya ke hati, otot, dan jaringan lemak.
Selain itu, pare juga mampu menurunkan kadar fruktosamin dalam tubuh yang dapat membantu Anda untuk mengatur kadar gula darah dalam jangka waktu yang panjang.
3. Mengobati Sembelit
Buah pare kaya akan serat, sehingga buah ini dapat menjadi salah satu solusi untuk menggantikan obat pencahar saat menderita sembelit.
Kandungan serat di dalam buah ini dapat bermanfaat menjaga proses pencernaan dan membantu melancarkan BAB, sehingga sembelit pun teratasi.
Selain itu, serat pada pare juga membantu menjaga keseimbangan jumlah bakteri di dalam saluran pencernaan.
4. Menurunkan Berat badan
Manfaat pare berikutnya, yaitu membantu menurunkan berat badan. Hal ini dapat terjadi , karena selain memiliki kalori yang rendah, pare memiliki serat yang membantu Anda tetap merasa kenyang lebih lama.
Sebuah penelitian menyebutkan, bahwa pare juga mampu meningkatkan pembakaran lemak dan mengurangi kadar lemak di perut.
Selain itu, buah pare juga mengandung charantin yang berguna untuk meningkatkan penyerapan glukosa dan sintesis glikogen. Hal ini membuat sel-sel lemak pada tubuh pun berkurang sehingga berat badan Anda turun.
5. Mencegah Penuaan Dini
Mengonsumsi pare dapat membantu Anda mencegah penuaan din, karena pare dapat di manfaatkan untuk mempercantik kulit, yaitu mengencangkan kulit, mengatasi jerawat mencegah keriput, dan lain sebagainya.
Vitamin yang terkandung di dalam pare dapat membantu pemulihan dari penyakit kulit. Selain itu, pare juga memiliki kemampuan untuk memurnikan darah, menjadikan kulit bebas toksin.
Buah pare dapat dikonsumsi dengan blender daging buah pare dan saring sarinya, untuk mendapatkan manfaat detoksifikasi tubuh dan kulit. Anda bisa minum jus pare ini seminggu sekali agar kulit tetap cantik dan mulus.
Demikian ulasan mengenai 5 manfaat pare, buah yang rasanya pahit tetapi kaya nutrisi. Semoga bermanfaat
