5 Manfaat Buah Naga Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
Gurubagi.com. Buah naga atau pitaya adalah buah yang hanya tumbuh di daerah tropis dan subtropics. Buah ini dikenal karena kulitnya yang berwarna merah cerah dan daging buah yang tebal.
Buah naga merupakan buah yang dihasilkan dari tanaman yang berjenis Cactaceae atau kaktus-kaktusan.
Buah naga berasal dari marga Hylocereus dan Salenicereus, sangat bermanfaat bagi tubuh, salah satunya bisa mencegah penyakit-penyakit berat atau kronis, seperti kanker dan diabetes.
Tampilannya yang unik menyerupai sisik naga dengan daging buah berbintik-bintik, mermpunyai rasa yang manis dan lezat.
Bentuk tanamannya pun unik karena memiliki batang yang menyerupai kaktus besar. Meski tampak unik, buah naga ternyata mempunyai segudang manfaat dan khasiat untuk kesehatan.
Buah naga merah termasuk jenis buah yang rendah kalori. Dalam satu porsi buah naga (sekitar 100 gram) hanya terdapat sekitar 60 kalori.
Buah ini juga sama sekali tidak mengandung lemak. Meskipun demikian, kandungan gizi pada buah naga cukup tinggi.
Berikut ini adalah 5 manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui.
1. Menurunkan berat badan
Bagi Anda yang sedang mengikuti program diet, mengonsumsi buah naga bisa menjadi pilihan cemilan sehat sehari-hari.
Pasalnya, buah naga kaya akan serat dan rendah kalori, sehingga aman bagi yang sedang dalam program penurunan berat badan.
Dengan mengonsumsi makanan tinggi serat dan rendah kalori, Anda akan merasakan kenyang lebih lama, sehingga Anda pun akan makan lebih sedikit. Selain itu, Anda juga bisa terhindar dari obesitas.
Baca :
- 7 Manfaat Tape Singkong Bagi Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui
- Manfaat Air Kelapa Dari Atasi Dehidrasi Hingga Cegah Penuaan Dini
2. Kaya kandungan cairan
Meski hidup di daerah kering, buah naga mengandung kadar cairan yang cukup tinggi. Hal itu membuat salah satu manfaat buah naga dapat mencegah dehidrasi, juga memberikan sensasi kesegaran saat dikonsumsi.
Sensasi segar inilah yang membuat masyarakat suka mengonsumsi buah naga, baik langsung dimakan, dijadikan jus, atau dicampur dengan buah-buahan lain sebagai es buah.
3. Sumber vitamin
Buah naga juga mengandung banyak vitamin, diantaranya kelompok vitamin B (B1, B2 dan B3) yang memiliki peran penting dalam kesehatan.
Vitamin B1 memiliki manfaat untuk meningkatkan produksi energi dan metabolisme karbohidrat. Vitamin B2 bertindak sebagai multivitamin dan membantu memperbaiki serta memulihkan nafsu makan yang hilang.
Vitamin B3 yang ada dalam buah naga berperan dalam menurunkan kadar kolesterol jahat dan memberikan tampilan kulit yang halus dan lembab serta meningkatkan indera penglihatan dan mencegah hipertensi
4. Mengurangi jerawat
Buah naga selain dikonsumsi, ternyata Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan mengolah buah naga menjadi masker.
Buah naga yang kaya akan vitamin C ini dapat mengurangi proses radang pada wajah akibat jerawat, dengan cara mengolahnya menjadi masker .
Cara membuat masker dari buah naga adalah sebagai berikut.
- Hancurkan buah naga menjadi bentuk pasta.
- Oleskan pada daerah kemerahan di wajah.
- Diamkan beberapa saat, lalu bilas dengan air.
- Gunakan dua kali sehari sampai radang berkurang.
5. Antioksidan
Buah naga merupakan jenis buah yang kaya akan antioksidan dan zat pewarna alami yang disebut antosianin.
Zat inilah yang memberikan warna merah terang pada buah naga. Kandungan buah naga tersebut diketahui dapat melindungi sel dan jaringan tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan bahkan menurunkan risiko kanker.
Demikian 5 manfaat buah naga bagai kesehatan tubuh yang perlu Anda ketahui. Semoga bermanfaat.
