5 Manfaat Terbiasa Mandi Saat Malam Hari yang Perlu Anda Ketahui
Gurubagi.com. Banyak orang yang percaya bahwa terbiasa mandi malam hari dapat berbahaya bagi kesehatan, seperti dapat menyebabkan rematik, masuk angin dan lainya.
Akan tetapi, hal itu belum terbukti sepenuhnya. Masih belum banyak penelitian yang membuktikan dampak bahaya dari terbiasa mandi malam.
Padahal, jika dilakukan dengan tepat, terbiasa mandi malam justru memberikan banyak manfaat. Tidak sedikit orang-orang yang khawatir melakukan mandi pada malam hari, karena takut akan dampak buruk bagi kesehatan tubuh.
Pada kondisi tertentu, seseorang justru dianjurkan untuk mandi pada malam hari. Seperti saat akan menjalani operasi, hal ini bertujuan untuk membersihkan diri dengan mandi pada malam hari sebelum tindakan operasi dilakukan.
Menururut penelitian ternyata, mandi pada saat malam hari lebih banyak manfaatnya dibanding dengan bahayanya dan hal ini tentu saja berlaku bagi orang dewasa.
Meski begitu, bukan berarti hal ini bisa dijadikan kebiasaan dan sering dilakukan. Sering mandi malam dikhawatirkan bisa mengganggu kondisi tubuh, sehingga rentan terserang penyakit bagi orang tertentu.
Berikut ini adalah beberapa manfaat terbiasa mandi pada saat malam hari yang perlu Anda ketahui di ambil dari berbagai sumber.
1. Meningkatkan kualitas tidur
Manfaat pertama yang dapat Anda peroleh dengan dengan terbiasa mandi malam adalah kualitas tidur meningkat. Melakukan mandi malam, terutama dengan memakai air hangat, akan membantu menurunkan suhu tubuh Anda.
Penurunan suhu tubuh inilah yang akan membantu Anda merasa lebih rileks dan cepat mengantuk.
Menurut penelitian mengatkan bahwa mandi malam hari membantu Anda tidur lelap lebih cepat dan pulas. Selain itu, mandi pada saat malam hari dapat menjadi solusi bagi Anda yang sering susah tidur karena nyeri otot dan pegal-pegal setelah seharian beraktivitas.
Suhu air hangat saat mandi akan membantu mengistirahatkan otot-otot tubuh yang tegang dan kaku sehingga tidur Anda akan jauh lebih nyenyak.
2. Mengatur tekanan darah
Manfaat berikutnya mandi pada saat malam hari dapat memulai aliran darah kembali tepat dari dalam tubuh. Saat suhu tubuh naik, mandi di malam hari dapat menjaga suhu tubuh agar kembali normal.
Ketika tekanan darah sudah sudah rileks, maka secaraa tidak langsung dapat mengembalikan kebugaran tubuh.
3. Membersihkan Kuman pada tubuh
Mandi di malam hari memberikan manfaat yang sama seperti di waktu lainnya. Mandi malam dapat membesihkan kulit dari segala kuman yang tersebar di jalan ketika sedang menjalani rutinitas keseharian.
Mandi malam secara bersih dapat menghilangkan kotoran dan racun pada kulit tubuh. Meskipun begitu, mandi malam perlu sekali memerhatikan beberapa hal seperti:
- Kondisi suhu air perlu diperhatikan apalagi jika sudah larut malam. Mandilah menggunakan air hangat, namun pastikan tidak terlalu panas atau dingin.
- Hindari mandi setelah olahraga karena saat itu pori-pori di kulit sedang terbuka. Kondisi ini terjadi akibat kulit sedang mengeluarkan keringat usai berolahraga. Sebelum mandi, cobalah untuk beristirahat sebentar kurang lebih setengah jam sampai pori-porinya kembali tertutup
4. Mengurangi tingkat stres
Manfaat terbiasa mandi pada malam hari sebelum tidur dapat menghilangkan stres. Air yang menyegarkan tubuh dapat memberikan manfaat baik secara fisik maupun mental.
Baca Manfaat Air Kelapa Dari Atasi Dehidrasi Hingga Cegah Penuaan Dini
Selain itu, mandi di malam hari dapat bermanfaat bagi psikologis agar membantu seseorang terbebas dari perasaan cemas, khawatir atau mudah lupa.
Saat mandi di malam hari, Anda juga bisa mencampurkan minyak esensial ke dalam air. Cara seperti ini dapat membantu untuk menenangkan pikiran agar semakin merasa lebih segar.
5. Baik untuk Kesehatan kulit
Manfaat mandi malam hari yang terakhir adalah baik bagi kesehatan kulit. Kegiatan yang Anda lakukan pada siang hari, terlebih jika dilakukan di luar ruangan akan membuat kulit Anda lebih mudah berkeringat dan berminyak.
Penumpukan keringat, minyak, dan sel-sel kulit mati tentunya akan berpengaruh pada kebersihan tubuh Anda, dan bisa membuat kulit kotor, bau badan iritasi kulit bahkan alergi.
Manfaat yang bisa Anda dapatkan dengan mandi malam adalah kulit yang lebih bersih dan bebas dari tumpukkan kotoran, terutama jika Anda memakai sabun antiseptik.
Demikian ulasan mengenai manfaat terbiasa mandi saat malam hari yang Perlu Anda Ketahui. Semoga bermanfat.
