6 Manfaat Daun Kenikir Untuk Kesehatan Tubuh Anda

Gurubagi.com. Kenikir termasuk tanaman liar yang banyak dimanfaatkan dalam dunia pengobatan herbal. Tanaman ini memiliki bunga yang cantik berwarna kuning, orange, atau putih.

Daun kenikir memiliki nama latin Cosmos caudatus. Sebagian dari masyarakat tanah air pasti sudah tidak asing dengan tanaman ini, karena kerap dikonsumsi dengan dijadikan lalap.

Untuk masyarakat Indonesia, daun kenikir bukanlah hal yang asing. Selain sering diolah sebagai lalapan, daun ini juga sering digunakan campuran untuk menu pecel, atau bisa juga ditumis.

Kandungan Daun Kenikir

Berdasarkan hasil penelitian, didapatkan data bahwa daun kenikir mengandung karbohidrat, protein, serat, air, serta beberapa jenis vitamin, seperti vitamin B, vitamin C, dan beta karoten.

Diketahui juga bahwa daun ini mengandung flavonoid dan glikosida kuersetin. Senyawa flavonoid diketahui sanggup menginduksi apoptosis pada sel-sel kanker.

Apoptosis adalah kematian sel secara terprogram dan berperan penting untuk menghambat dan menghentikan pertumbuhan kanker.

Daun kenikir juga banyak mengandung mineral, seperti kalium, fosfor, kalsium, magnesium, zat besi, seng, tembaga, dan natrium.

Selain itu, daun kenikir juga mengandung senyawa aktif quercetin, asam fenolat (phenolic acid), dan asam klorogenat dalam jumlah yang besar.

Ketiganya merupakan zat yang memiliki sifat antioksidan dan diduga memiliki efek antiradang, antihipertensi, antidiabetes, antibakteri, dan baik untuk menjaga kesehatan tulang.

Manfaat Daun Kenikir

Daun kenikir juga dikenal sebagai tanaman obat karena khasiatnya yang baik bagi kesehatan. Meskipun tumbuh liar, tanaman kenikir ini baik dan aman dikonsumsi.

Dengan banyaknya kandungan gizi yang ada pada daun kenikir, tak heran jika tanaman ini dipercaya memiliki banyak khasiat untuk menunjang kesehatan tubuh.

Berikut ini adalah 6 manfaat daun kenikir bagi kesehatan tubuh.

1. Kaya antioksidan

Kenikir memiliki kandungan antioksidan yang setara dengan 2400 miligram asam L-askorbik dalam setiap 100 gramnya.

Lebih dari dua puluh jenis bahan antioksidan telah ditemukan dalam kenikir. Ini membuat daun kenikir mampu mengurangi tekanan oksidatif.

Antioksidan berfungsi untuk melindungi kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dikenal sebagai stres oksidatif.

Dengan mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan, dapat membantu Anda meningkatkan kadar antioksidan darah untuk melawan stres oksidatif dan mengurangi berbagai risiko penyakit kronis.

2. Mencegah dan membantu mengobati diabetes

Diabetes tipe 2 adalah penyakit yang bisa terjadi ketika kadar gula darah terlalu tinggi di dalam tubuh karena insulin tidak dapat bekerja dengan efektif.

Berdasarkan data dari beberapa penelitian, ditemukan fakta bahwa salah satu manfaat daun kenikir adalah memperbaiki kinerja insulin dalam tubuh dan menghambat penyerapan glukosa dalam sistem pencernaan.

Dengan demikian, kadar gula darah akan terkendali. Itulah sebabnya, manfaat daun kenikir dianggap baik untuk mengobati dan mencegah penyakit diabetes tipe 2.

3. Menurunkan terkanan darah

Mengonsumsi daun kenikir dapat menurunkan hipertensi. Hipertensi adalah penyakit di mana tekanan darah dalam tubuh menjadi tinggi hingga melebihi nilai normalnya.

Berdasarkan hasil penelitian, diketahui bahwa daun kenikir memiliki efek diuretic yang banyak digunakan untuk menurunkan tekanan darah.

Studi tersebut juga menyebutkan bahwa daun kenikir memiliki efek kerja mirip dengan obat antihipertensi golongan ACE inhibitor.

Meskipun demikian, efektivitas dan dosis aman penggunaan daun kenikir untuk mengobati hipertensi masih belum diketahui dengan jelas, sehingga belum dapat dipastikan manfaatnya sebagai obat untuk hipertensi.

4. Atasi bau mulut

Tumbuhan ini juga memiliki bau yang khas, kandungan minyak atsiri yang dapat mencegah bau pada tubuh, seperti bau mulut. Caranya cukup dengan mengunyah daun kenikir lalu berkumur dengan air biasa.

Bau mulut disebabkan oleh kuman dan bakteri yang sering bersarang di lidah dan sela-sela gigi. Daun kenikir mengandung alkohol koniferil, yang memiliki sifat antibakteri.

Baca :

Kandungan ini memiliki manfaat untuk membersihkan mulut dari bakteri dan kuman penyebab bau mulut.

5. Mencegah osteoporosis

Manfaat daun kenikir yang satu ini diduga berkat kandungan antioksidan yang tinggi dan kalsium yang terdapat didalamnya.

Sebuah penelitian menemukan bahwa daun kenikir memiliki efek yang baik dalam merangsang pembentukan tulang, meningkatkan kekuatan tulang, dan diduga dapat mencegah tulang keropos atau osteoporosis.

Akan tetapi, studi tersebut baru terbatas pada studi penelitian pada hewan percobaan di laboratorium.

Sejauh ini, belum ada riset klinis yang mendukung klaim bahwa daun kenikir bermanfaat sebagai obat atau suplemen yang manjur untuk mencegah osteoporosis.

6. Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker

Terdapat suatu kajian ilmiah yang menyatakan bahwa kandungan antioksidan yang tinggi pada ekstrak daun kenikir terlihat dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Akan tetapi, belum ada penelitian medis yang bisa membuktikan bahwa daun kenikir efektif sebagai pengobatan kanker. Selain beberapa manfaat di atas, daun kenikir juga memiliki kandungan antioksidan dan antiradang yang dapat mencegah kerusakan sel.

Meskipun diyakini memiliki sejumlah manfaat, daun kenikir sebaiknya dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Mengonsumsi daun kenikir atau ekstraknya secara berlebihan diduga dapat menyebabkan kerusakan organ hati.

Demikian 6 manfaat daun kenikir bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat

6 Manfaat Daun Kenikir Untuk Kesehatan Tubuh Anda