Inilah 7 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan Tubuh Anda

Gurubagi.com. Murbei termasuk salah satu buah yang belum banyak orang mengenalnya. Buah ini mirip dengan anggur dan strukturnya serupa dengan blackberry, sebab memang masuk dalam jenis beri.

Rasa dari buah ini adalah kecut manis. Buah murbei ini kaya akan nutrisi dan vitamin, serta sangat cocok untuk dijadikan camilan sehat karena kalorinya yang rendah.

Buah murbei memiliki kandungan nutrisi seperti karbohidrat, protein, serat makanan, lemak, vitamin C, vitamin K, kalium, zat besi, riboflavin, vitamin E, fosfor, kalsium, hingga magnesium.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat buah murbei untuk kesehatan, berikut ini adalah beberapa manfaat buah murbei yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Meningkatkan Sirkulasi Darah

Buah murbei kaya akan zat besi yang secara signifikan mampu meningkatkan produksi sel darah merah.

Dengan begitu, distribusi oksigen di dalam tubuh meningkat dan dapat dirasakan oleh jaringan serta organ penting.

Hal ini juga dapat menyebabkan adanya peningkatan metabolisme dan mengoptimalkan fungsi dari semua bagian tubuh yang mendapatkan manfaat tersebut.

2. Mengurangi risiko kanker

Buah murbei mengandung zat yang bersifat antioksidan dan antikanker. Menurut penelitian menunjukan bahwa ekstrak buah murbei dapat menangkal kerusakan sel tubuh akibat radikal bebas atau stres oksidatif dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

Meski demikian, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menilai efektivitas buah murbei sebagai pencegah kanker dan potensinya untuk pengobatan kanker.

Oleh karena itu, untuk menurunkan risiko penyakit kanker, Anda juga perlu menjalani gaya hidup sehat dengan rutin berolahraga, tidak merokok, mengurangi stres, dan mencukupi waktu tidur.

3. Menjaga kesehatan pencernaan

Salah satu manfaat dari buah murbei lainnya , yaitu dapat melancarkan sistem pencernaan. Sebab, buah ini mengandung banyak serat layaknya buah-buahan lainnya.

Serat mampu meningkatkan pencernaan dengan mempercepat pergerakan makanan dan memudahkan tinja keluar dari sistem pencernaan. Dengan demikian terhindar dari sembelit, perut kembung, atau bahkan perasaan keram.

Bca :

4. Menjaga kesehatan kulit

Manfaat berikutnya buah murbei dapat menajaga kesehatan kulit. Agar kulit tetap sehat, Anda harus mengonsumsi buah yang mengandung vitamin C dan zat antioksidan.

Murbeimengandung vitamin C dan juga antosianin, yakni jenis antioksidan yang lebih kuat dari buah lain yang mengandung antioksidan.

Tdiak hanya itu, antioksidan pada buah murbei juga bisa menghapus bintik gelap pada wajaatan kuh. Sehingga mengonsumsi buah ini sangat baik untuk kesehatan kulit

5. Menjaga kesehatan mata

manfaat buah murbei berikutnya dapat menjaga kesehatan mata. Dengan rutin mengonsumsi buah ini dapat membantu nejga kesehatan mata Anda

Selain menurunkan kolesterol, buah murbei juga dapat menjaga kesehatanb mata Anda, karena pada buah ini ditemukan vitamin A yang tentunya Anda ketahui sangat baik untuk mata Anda.

6. Meningkatkan sistem imunitas

Buah murbei termasuk salah satu buah yang kaya vitamin C. Bahkan, satu porsi buah ini hampir memenuhi seluruh kebutuhan vitamin C untuk satu hari.

Vitamin C adalah salah satu nutrisi yang ampuh untuk melawan infeksi dan berbagai penyebab penyakit dengan membuat kamu lebih kuat dari dalam.

Setelah mengonsumsi buah ini secara rutin, diharapkan kamu segera merasakan segala manfaatnya, sehingga tubuh menjadi semakin sehat.

7. Menguatkan Tulang

Salah satu manfaat buah murbei untuk kesehatan yaitu menguatkan tulang. Hal ini karena murbei mengandung kalsium, vitamin K, serta zat besi.

Nutrisi tersebut membantu mencegah gangguan tulang, seperti pengapuran tulang (osteoporosis), radang sendi, hingga masalah tulang lainnya.

Demikian beberapa manfaat buah murbei untuk kesehaan tubuh Anda. Semoga bermanfaat.

Inilah 7 Manfaat Buah Murbei untuk Kesehatan Tubuh Anda