Kenali Manfaat Ikan Gabus Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Gurubagi.com. Ikan gabus memiliki nama ilmiah Channa Striata. Ikan ini merupakansalah satu jenis ikan tawar yang banyak diminati dan digemari dan diminati oleh masyarakat tanah air.
Jenis ikan air tawar ini terkenal akan rasanya yang sangat enak dan gurih. Selain itu, ikan gabus juga memiliki khasiat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia.
Meskipun ikan ini memiliki penampilan yang sangat mengerikan,akan tetapi banyak sekali manfaat yang didapatkan jika Anda mengonsumsi ikan ini.
Menurut beberapa studi, ikan gabus memiliki jenis kandungan gizi yang lebih tinggi dibanding jenis ikan konsumsi lainnya.Inilah yang membuat ikan gabus berbeda dengan jenis ikan tawar pada umumnya.
Ikan gabus memiliki kandungan protein sekitar 25,5 persen. Jumlah ini lebih tinggi jika dibandingkan dengan kadar protein dari ikan mas (16 persen), ikan bndeng (20 persen), ikan kakap (20 persen), atau ikan sarden (21,1 persen).
Ikan gabus juga terkenal akan kandungan albumin, yakni protein di plasma darah yang fungsinya menjaga cairan dalam darah tidak bocor ke jaringan lain.
Protein ini juga membantu membawa berbagai zat ke seluruh tubuh, seperti hormon, vitamin, dan enzim. Albumin juga memiliki manfaat lain bagi kesehatan tubuh Anda.
Berikut adalah manfaat ikan gabus bagi kesehatan tubuh Anda.
1. Sumber Anti-Oksidan
Manfaat pertama ikan gabus, yaitu sebagai sumber anti-oksidan, ikan ini dapat menjadi sumber anti-oksidan berkat kandungan asam amino dan asam lemak DHA tadi.
Zat anti-oksidan yang terdapat pada ikan gabus tergolong dalam lipofilis yang berperan penting sebagai pertahanan, utamanya untuk melawan oksidasi omega-3 yang dibutuhkan oleh tubuh.
2. Obat penyakit kulit
Menurut penelitian, manfaat ikan gabus juga bisa efektif untuk meredakan berbagai penyakit kulit termasuk yang berkaitan dengan hormon, seperti jerawat, psoriasis, sclerosis, infeksi, dan alergi.
Kandungan asam lemak DHA yang tinggi pada ikan gbus terbukti secara klinis dapat menyembuhkan berbagai penyakit kulit tersebut.
3. Mengatasi kurang gizi
Manfaat ikan gabus yang ketiga adalah mengatasi masalah kurang gizi terutama pada anak, karena kandungan nutrisi dalam ikan gabus hampir memenuhi keseluruhan kebutuhan gizi harian, terutama untuk anak-anak.
Anak yang memiliki gangguan tumbuh kembang sering disebabkan oleh asupan gizi yang kurang baik. Anak bisa mengalami gizi kurang hingga gizi buruk.
Konsumsi ikan gabus dapat membantu memenuhi kebutuhan gizi. Namun, pastinya harus diseimbangkan dengan komponen gizi lainnya.
4. Menjaga cairan dalam tubuh tetap seimbang
Manfaat Ikan gabus berikutnya adalah mampu untuk menjaga keseimbangan carian dalam tubuh. Manfaat ikan gabus yang satu ini juga didapatkan dari kadar albumin yang ada di dalamnya.
Baca : Kenali Manfaat Mengonsumsi Belut Bagi Kesehatan Tubuh Anda
Keseimbangan cairan dalam tubuh merupakan hal yang sangat penting untuk menjaga tubuh agar dapat bekerja dengan baik.
Kadar cairan yang tidak seimbang dapat menyebabkan berbagai masalah bagi tubuh, termasuk mengganggu proses penyerapan protein dalam tubuh.
5. Mencegah penyakit asma
Penyakit asma tak hanya menyerang orang dewasa, akan tetapi juga bisa terjadi pada anak dan bayi. Penyakit ini ditandai dengan peradangan kronis pada saluran udara.
Sebuah penelitian menyebutkan bahwa anak dan bayi yang rutin mengonsumsi ikan gabus dapat menurunkan risiko asma hingga 24% lebih rendah dibandingkan bayi yang tidak mengonsumsi ikan gabus.
6. Menjaga kesehatan pencernaan
Daging ikan gabus memiliki struktur yang lebih mudah dicerna dibandingkan sumber protein lain seperti daging. Oleh karena itu, makan ikan gabus tidak akan memperberat proses pencernaan.
Ikan gabus hanya memiliki protein kolagen yang lebih rendah dibanding kadar protein yang terkandung pada daging, yaitu sekitar 3-5 persen dari total kandungan protein kolagen.
Demikian beberapa manfaat ikan gabus bagi kesehatan tubuh Anda. Semoga bermanfaat
