Gurubagi.com. Manfaat Buah Blewah Untuk Menu Buka Puasa 2025 Manfaat buah blewah juga dapat membantu tubuh dalam mencerna karbohidrat.
Blewah menjadi buah populer yang sering muncul setiap bulan puasa Ramadan. Buah ini diplih sebagai minuman khas Ramadan, karena kesegarannya.
Blewah menjadi salah satu menu buka puasa yang selalu tersedia. Penyajiannya biasanya dengan sirup dan buah-buahan segar lainnya.
Beberapa kandungan gizi pada buah blewah, seperti serat. zat antioksidan, zat beta karoten, potasium, magnesium, vitamin A, dan vitamin C, sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, makan buah ini juga bisa mencegah gejala sindrom iritasi usus besar dan gangguan pencernaan lainnya
Manfaat Buah Blewah Untuk Menu Buka Puasa 2025
Buah blewah yang bentuknya mirip buah melon tersebut banyak dijumpai di Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Ternyata dibalik kesegarannya, buah blewah juga menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan.
Blewah cukup baik bagi pencernaan tubuh, karena bermanfaat untuk membuang racun dan membantu usus mencerna makanan dengan baik.
Berikut Manfaat Buah Blewah Untuk Menu Buka Puasa 2025 :
Mencegah maag
Maag bisa saja menyerang pada saat Anda menjalankan ibadah puasa. Maag adalah gejala berupa rasa nyeri dan panas pada lambung akibat sejumlah kondisi, misalnya lika terbuka dalam lambung (tukak lambung) dan infeksi bakteri.
Manfaat buah blewah adalah dapat untuk mengatasi sakit maag. Mengonsumsi buah blewah secara teratur dapat mengatasi sakit maag dan juga meningkatkan napsu makan.
Menurunkan kadar gula darah
Selain mencegah serangan jantung, manfaat buah blewah lainnya, yaitu untuk menurunkan kadar gula darah. Kadar gula darah yang tinggi perlu diantisipasi pada saat berpuasa, khususnya untuk penderita diabetes.
Buah blewah memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga baik untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes dan obesitas. Kandungan fruktosa dan glukosa yang terkandung dalam blewah merupakan gula sederhana yang alami dan aman bagi tubuh.
Mencegah serangan jantung
Manfaat buah blewah selanjutnya adalah untuk mencegah serangan jantung. Kandungan vitamin C yang tinggi pada buah blewah dapat mencegah pembekuan darah dan membantu menjaga kesehatan pembuluh darah. Jika pembuluh darah normal, maka aliran darah ke jantung menjadi lancar, sehingga terhindar dari risiko serangan jantung.
Menjaga kesehatan kulit
Manfaat blewah bagi kulit adalah untuk mencegah kerusakan kulit. Pigmen karotenoid pada buah blewah bermanfaat untuk mencegah kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari.
Pigmen karotenoid juga membantu dalam mencegah tanda-tanda penuaan dini, seperti garis-garis halus, keriput, dan bintik-bintik hitam pada kulit. Mengonsumsi blewah dengan rutin akan membantu memperoleh wajah dan kulit tampak lebih muda.
Melancarkan pencernaan
Pada saat berpuasa, Anda perlu untuk menjaga sistem pencernaan tubuh. Blewah mengandung banyak air, sehingga mencegah terjadinya dehidrasi dan melancarkan sistem pencernaan.
Buah blewah mempunyai kemampuan untuk mendetoksi tubuh dan membantu usus dalam mencerna makanan secara lebih baik, karena kandungan seratnya yang tinggi.
Demikian 9 manfaat blewah untuk menu buka puasa Anda. Semoga bermanfaat.
