6 Jenis Buah yang Harus Anda Hindari Saat Buka Puasa
Gurubagi.com. Mengonsumsi buah saat ibadah puasa, banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh. Semua nutrisi yang tubuh butuhkan, terkandung dalam berbagai jenis buah. Apalagi, buah juga bisa menyegarkan tubuh terutama saat kita puasa.
Saat puasa, tubuh harus bertahan tanpa asupan makanan dan minuman selama 12-13 jam. Oleh karena itu, Anda memerlukan makanan atau minuman, termasuk buah-buah untuk dikonsumsi agar tetap kuat dan tidak mudah terserang penyakit saat ibadah puasa.
Selama bulan Ramadhan, mengonsumsi buah secara rutin sangat dianjurkan. Para ahli kesehatan mengingatkan bahwa buah mampu memenuhi kebutuhan vitamin, mineral, dan serat untuk tubuh.
Mengonsumsi buah memang sangat baik, apalagi saat kita menjalankan ibadah puasa. Akan tetap, jangan sampai buah yang kita konsumsi malah menimbulkan masalah bagi kesehatan.
Dengan demikian, Anda perlu memperhatikan waktu yang tepat untuk mengonsumsi buah-buahan saat puasa, agar tidak menimbulkan masalah kesehatan.
Baca : 6 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari Saat Puasa
Terdapat beberapa buah yang harus Anda hindari saat berbuka puasa, karena dapat menimbulkan masalah kesehatan jika Anda konsumsi.
Berikut ini adalah 6 jenis buah yang harus Anda hindari saat buka puasa.
1. Durian
Mengonsumsi durian sangat baik untuk kesehatan, karena setiap 100 gramnya bisa memenuhi 7 persen kebutuhan kalori tubuh dalam sehari. Buah ini pun mampu memenuhi kebutuhan vitamin C, B6, tiamin, dan kalium.
Akan tetapi, mengonsumsi durian saat bulan ramadhan apalagi setelah seharian perut dalam keadaan kosong sangat tidak dianjurkan.
Kandungan gas yang terdapat dalam buah durian ini, dapat menyebabkan asam lambung naik, sehingga akibatnya perut bisa terasa sakit.
Oleh karena itu, bagi pecinta buah durian, cobalah menahan keinginan untuk mengonsumsi durian selama berpuasa, agar puasa Anda tetap lancar.
2. Jeruk Nipis
Berbuka dengan minuman yang segar dan dingin setelah seharian puasa memang hal yang sangat nikmat. Apalagi jeruk nipis jika Anda olah menjadi es akan menjadi minuman yang sangat menggiurkan. Akan tetapi, ini sama sekali bukan santapan berbuka yang tepat.
Rasa asam jeruk yang menghantam perut kosong dapat memicu kenaikan asam lambung, apalagi jika Andan tambahkan es. Meskipun segar di mulut saat meminumnya, jeruk nipis bisa menyebabkan masalah kesehatan untuk tubuh.
3. Nangka
Buah nangka memiliki rasa yang manis dengan tekstur berair dan mudah diolah, sehingga terasa pas untuk berbuka.
Buah ini mengandung gas sehingga jika mengonsumsinya dapat menimbulkan perut kembung, diare, serta buang gas terus-menerus.
Dengan demikian, nangka tremasuk buah yang tidak dianjurkan Anda konsumsi untuk berbuka puasa. Apalagi bagi mereka yang memiliki gangguan lambung, konsumsi nangka dalam kondisi perut kosong bisa memicu gangguan lambung kambuh.
4. Mangga Muda
Selama bulan puasa Ramadhan, mangga terlihat begitu menggiurkan. Akan tetapi, pastikan Anda memilih mangga yang manis. Mangga asam hanya akan menimbulkan masalah pencernaan jika langsung Anda konsumsi dalam keadaan perut kosong.
Apabila Anda ingin mengonsumsi mangga pastikan memilih manga yang sudah matang bila memang ingin mengonsumsi manga saat berbuka puasa.
Mangga yang masih muda dan asam hanya akan menyebabkan masalah pencernaan saat Anda konsumsi dalam keadaan perut sedang kosong seharian.
Kandungan asam yang cukup tinggi pada mangga muda menjadi penyebab buah ini harus kita hindari saat berbuka puasa.
5. Kedondong
Kedondong termasuk salah satu buah yang harus kita hindari saat anda buka puasa. Sama seperti manga muda, buah kedondong juga sering menjadi bahan untuk membuat rujak.
Buah kedondong biasanya dikonsumsi dalam keadaan setengah matang, akan tetapi hal ini tidak berlaku jika Anda mengonsumsinya pada saat berbuka puasa.
Masih berkaitan dengan kandungan asam, buah kedondong ini dapat menyebabkan masalah pencernaan bila Anda konsumsi saat perut masih kosong.
Jika memang sangat ingin mengonsumsinya, usahakan makan nasi atau makanan karbohidrat terlebih dahulu sebelum makan buah kedondong ini.
6. Nanas
Saat perut kosong, setelah seharian berpuasa sebaiknya kita tidak langsung mengonsumsi buah-buahan yang mengandung asam tinggi, seperti buah nanas.
Akan tetapi , kondisi ini bisa juga tergantung pada kondisi perut masing-masing orang. Karena mungkin masalah lambung juga tidak terjadi ketika Anda mengonsumsinya secara langsung saat buka puasa.
Hal yang perlu Anda ingat adalah mengonsumsi nanas yang asam bisa meningkatkan produksi asam lambung jika kondisi perut masih kosong.
Demikian 6 jenis buah yang harus Anda hindari saat buka puasa. Semoga bermanfaat.
